Рецепт: Рийет из запеченной сельди с вялеными томатами
Рийет из запеченной сельди с вялеными томатами
Рецепт: Грибы, запеченные с сыром
Грибы, запеченные с сыром
Рецепт: Рулет Мимоза в лаваше
Рулет "Мимоза в лаваше"
  • 22 апреля 2014, 10:42
  • 102135

Ленивая овсянка в банке

Рецепт: Ленивая овсянка в банке

Идею этой каши увидела в какой то группе ВК. Она стала для меня просто спасением! В походных условиях сложно приготовить здоровый завтрак. К тому же такую кашу можно взять на работу, в дорогу или просто приготовить завтрак вечером, что бы утром поспать лишние 10 минут))) Искала подобный рецепт на сайте и хоть убейте, не нашла, поэтому решила поделиться опытом)))

Категория: Каши Каши на молоке

Ингредиенты для «Ленивая овсянка в банке»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
510.7 ккал
белки
34.2 г
жиры
9.8 г
углеводы
73 г
100 г блюда
ккал
78.6 ккал
белки
5.3 г
жиры
1.5 г
углеводы
11.2 г


Рецепт «Ленивая овсянка в банке»:

  • Готовим наши продукты. Творог и семена льна не обязательные составляющие, но семена льна это источник витаминов, микроэлементов и клетчатки, а уж о пользе творога думаю всем известно))) Фрукты на ваш вкус. Счастливчики которым не обязательно следить за калорийностью блюда, могут смело добавлять сухофрукты, цукаты, орехи, шоколад, кокосовую стружку, кунжут, варенье, мёд и так далее. Каждый раз новый вкус))) Обязательным является наличие баночки подходящего объема с закручивающейся крышкой))) У меня это банка из под покупных грибов объемом примерно 400 мл)))

  • Геркулес прогреваем 1-2 минуты на сухой сковороде со специями. У меня это корица и молотый кардамон. Если нет времени, этот шаг можно смело пропустить. Неоднократно готовила без специй и без прогревания получается не менее вкусно.

  • Геркулес отправляем в банку, добавляем семена льна. Нарезаем фрукты. Сначала я добавляю апельсин и перемешиваю, стараюсь его размять что бы получилось больше сока, но это не обязательно, можно просто перемешать без особого фанатизма)))

  • Затем добавляем творог и яблоки.

  • Сверху заливаем всё кефиром после чего тщательно перемешиваем. Кефир можно смело заменять))) Готовила с йогуртом, ряженкой, мацони, закваской, простоквашей, даже просто молоком заливала, но этот вариант не прижился, так как люблю каши погуще)))

  • В таком виде мой будущий завтрак путешествует со мной и ждет своего часа)))

P.S. Если используете густой кисломолочный продукт и не сочные фрукты (например бананы), то в геркулес желательно добавить воды или молока, немного, что бы только были прикрыты жидкостью, либо можно использовать хлопья не требующие варки.

Приятного аппетита и спасибо за внимание


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Ленивая овсянка в банке
Рецепт: Ленивая овсянка в банке

Идею этой каши увидела в какой то группе ВК. Она стала для меня просто спасением! В походных условиях сложно приготовить здоровый завтрак. К тому же такую кашу можно взять на работу, в дорогу или просто приготовить завтрак вечером, что бы утром поспать лишние 10 минут))) Искала подобный рецепт на сайте и хоть убейте, не нашла, поэтому решила поделиться опытом)))

Ингредиенты для «Ленивая овсянка в банке»:

Фотографии «Ленивая овсянка в банке» от приготовивших (8)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4
Вкусный и полезный завтрак. Готовить очень удобно. Спасибо за рецепт, Катерина!
Вкусно и полезно Спасибо за рецепт..
Этим рецептом пользуюсь уже не первый год. Овсяные хлопья долгой варки заливаю кефиром в кружку на ночь. Утром добавляю или ложку варенья или ягодки (свежие или размороженные). Ну очень вкусно! И кишечнику хорошо. А вареную овсянку есть не могу, видимо в детстве наелась.
Но вот кефир без холодильника (то есть в дорогу), все же не стоит
Ну очень на любителя, хотя у каждого рецепта, конечно, есть своя аудитория.
Холодные каши, залитые кефиром? Я лучше водички попью или просто банан съем. Или кефир отдельно.
Цельные семена льна не перевариваются и, соответственно, ничего полезного из них не усваивается, их нужно дробить или очень тщательно жевать)
Какую пользу, не говоря уже о вкусе, имеют овсяные хлопья, не требующие варки?
Сколько времени и при какой температуре "ваш будущий завтрак" путешествует с вами, "дожидаясь своего часа"? Пару часов такая смесь в баночке настоится - и здравствуй, диарея)
Вы в праве не пробовать готовить по этому рецепту. Пейте воду или кефир.
В банке смешивать неудобно.
Лучше перемешать в миске и переложить в банку.
...
ЧУДО-ОВСЯНКА!!!
КАША-ДЕСЕРТ
У нас без льна, вместо кефира сливки и сметана, использовала чернику и землянику. Замечательно работает прогретый геркулес, чуть подсластила, плюс маленькая щепотка соли, в целом великолепный вкус
Рецепт прописали на своей кухне.
СПА - СИ - БО!
Спасибо можно и такую овсянку
Спасибо за рецепт. Попробую на работу приготовить! Судя по разнообразию продуктов,, должно понрави
тся
Даже голодная не ела бы холодную овсянку даже летом, она холодная невкусная.
Спасибо за идею рецепта! Вкусно!
С овсянкой надо поаккуратней. Если каждый день её есть, то это не очень хорошо, так как выводит из организма кальций, которого женщинам и так не хватает особенно с возрастом. Лучше чередовать.
От всей души благодарю!
Очень вкусно, быстро, сытно и полезно!
В качестве завтрака с собой - отлично!
Очень интересный рецепт. Спасибо! Надо попробовать.Удобно на работу брать. А как аппетитно выглядит!!! Да и ещё очень полезно!
Пробуйте обязательно ? действительно вкусно и очень удобно ?
Замечательная каша!очень понравилась с творогом😋у меня апельсин,яблоко и отруби!быстрый,сытный завтрак!👍Спасибо вам большое за рецепт!!!
Таня!Какая подача овсяночки замечательная-аппетитнейшая
Алечка,большое спасибо!!!
Ответ для Глушец
Таня, какая вкуснятина!!!
Лилия,большое спасибо!!!
Ответ для Глушец
Танюша, это же какая вкусная, питательная, полезная каша!
Светик, огромное спасибо!!!
Ответ для Глушец
Танечка, замечательный рецепт! Надо приготовить!!!
Жанночка,большое спасибо!!! обожаю такие каши!
Ответ для Глушец
Танюш, отличный у тебя был завтрак
Танечка,большое спасибо!!!
Ответ для Глушец
Классное фото у вас получилось ? очень рада, что рецепт оказался полезным ?
Очччень вкусно!!!! Сделала с кефиром, яблоком, изюмом и орешками
Очень рада, что вам понравилось
А если взять хлопья, не требующие варки? В овсянке много мусора из жесткой кожурки. Лень перебирать. А не требующие варки такие чистенькие лапушки! Можно их?
Конечно можно
Ответ для Сорвинас
Хлопья не требующие варки , это просто пищевой мусор от них нет совершенно пользы, у них удалена вся полезная верхняя оболочка зерна и остался один крахмал, их не рекомендуют к использованию от слова вообще!
Спасибо за идею. Овсянку не очень люблю, поэтому насыпаю гречку. Фрукты любые - свежие, сухофрукты. Из того что есть сегодня вечером. Пробовала замачивать пшено, но его стоит держать в кефире больше времени.
Перечитала подобные на сайте рецепты. Выбрала этот рецепт как основу из-за творога. Кефир и гречку готовит моя тетя каждое утро, а вот фрукты и творог это приятное дополнение для меня.
Первый раз сделала все точно по Вашему рецепту, очень вкусно. А потом стала мешать все по-своему. Еще раз спасибо...
Очень рада что идея вам понравилась. Гречка с кефиром, это уже немного другая история я помню ещё моя мама, когда сидела на диете героически ела "ЭТО" и такое у неё несчастное лицо при этом было, что я долго не решалась попробовать, и как позже выяснилось "зря". Теперь часто готовлю себе на обед на работу. А если по какой-то причине забываю вечером залить кефиром, то утром заливаю холодным молоком, а в обед отправляю на 4 мин в микроволновку, гречка тоже будет готова. А сейчас я в отпуске и мне сегодня предстоит поездка в поезде. Почти 2 суток до Калининграда, поэтому кефиром и творогом уже запаслась, иду отмерять крупы и орехи по порциям
Замечательная и очень полезная кашка.
Спасибо огромное за замечательное фото
Спасибо Вам огромное за рецепт этой овсянки!
Несколько недель назад попала в больницу, планово, но все равно неприятно. Пробыть предстояло трое суток. У мужа за это время оказалась пара суточных дежурств, родителей-пенсионеров и замученных работой других родственников тоже решила поберечь (хоть все и рвались меня "проведать"), поэтому и запаслась бутылкой кефира, парой пачек творога, а еще из дома взяла в мелких баночках отруби, смесь орешков, мед, корицу и уже нарезанные курагу с черносливом."Блюдо" абсолютно вариабельное. В итоге трое суток без особого ущерба для организма провела на "лениво-овсяной диете".
Спасибо!
Жаль, что рецепт пришлось оценить в таких условиях. Надеюсь он вам пригодится ещё не раз, за пределами больницы
Конечно, пригодится!
И удачной поездки
Муж спросил- А где тут овсянка?) Это безумно вкусно- у меня апельсин+банан+семена чиа. Спасибо!👍🏻
Таня, твоя полезная еда выглядит как очень вкусный десерт!
Оно и на вкус как десерт)
Ответ для shemet777
Какая аппетитная овсяночка вышла!
Ага, нямка)
Ответ для shemet777
Ух ты действительно выглядит не как каша на завтрак, а как изысканный десерт. Спасибо за фото
Страницы: 1 2 3 4
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Зеленый салат с морепродуктами с собой
Зеленый салат с морепродуктами с собой
Рецепт: Картофельная запеканка с сыром и беконом
Картофельная запеканка с сыром и беконом
Рецепт: Рийет из запеченной сельди с вялеными томатами
Рийет из запеченной сельди с вялеными томатами

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6059 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки