С появлением первой зелени мы сразу начинаем готовить окрошку. А уж в жаркую погоду - это просто основное блюдо. Но случается так и, возможно, многие из Вас согласятся со мной, что когда очень жарко, даже жевать ничего не хочется. Вот в такой момент будет как раз в пору смузи "Окрошечка", который и жажду утолит, и витаминчиков добавит.
vlirliПоваренок 5 уровня
- 1 июня 2015, 0:10
- 5013
Смузи "Окрошечка"
Ингредиенты для «Смузи "Окрошечка"»:
- Отруби (Овсяные от "Мистраль") — 6 ст. л.
- Сыворотка — 500 мл
- Огурец — 1 шт
- Щавель (Листья) — 15 шт
- Яйцо куриное (Вареное) — 3 шт
- Черемша — 2 шт
- Соль — по вкусу
- Сахар — по вкусу
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
558.3 ккал |
белки
37.2 г |
жиры
22 г |
углеводы
47.5 г |
| Порции | |||
| ккал 186.1 ккал |
белки 12.4 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 15.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 59.4 ккал |
белки 4 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 5.1 г |
Рецепт «Смузи "Окрошечка"»:
-
Ингредиенты, которые потребуются для приготовления смузи "Окрошечка". У черемши будем использовать и стебель, и листья. Если любите порезче, то можно добавить и зелень лука, и чеснок или побольше черемши. Огурец нужен небольшой, где-то 10-12 см.
-
Сыворотку слегка подогреть. Всыпать овсяные отруби торговой марки "Мистраль" и оставить для набухания.
-
Зелень тщательно промыть. Яйцо куриное вареное и зелень нарезать.
-
В сыворотку добавить по вкусу соль и сахар. Добавить зелень и яйцо. Тщательно взбить блендером.
-
Смузи "Окрошечка" готов! По желанию можно приправить и сметаной или майонезом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6426
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6426
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2015 года skyfuntik #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года alekstr #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Анастасия АГ #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: