Очень сытный и диетичный суп.
Eva GrimmПоваренок 7 уровня
- 3 июля 2010, 15:15
- 16857
Суп-пюре со шпинатом
Ингредиенты для «Суп-пюре со шпинатом»:
- Грудка куриная — 0,5 шт
- Шпинат — 300 г
- Молоко (0,5% жирности) — 100 г
- Морковь (натереть на терке или нарезать мелкими брусочками) — 0,5 шт
- Специи (соль и др.) — по вкусу
- Вода — 1,5 л
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
101 ккал |
белки
11.5 г |
жиры
1.4 г |
углеводы
10.9 г |
| Порции | |||
| ккал 25.3 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 2.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 7.2 ккал |
белки 0.8 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 0.8 г |
Рецепт «Суп-пюре со шпинатом»:
-
Отварим грудку, достаем и даем немного остыть. В куриный бульон выкладываем шпинат и варим минут 5-10
-
В блендере взбить отваренный шпинат и грудку до состояния кашицы
-
Добавим морковь (у меня была зажарка Магги) и специи
-
Выливаем молоко и даем закипеть
-
Готово!
Приятного аппетита (и вкусного похудения) 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: