Предлагаю вариант приготовления риса в банке. Его удобно брать с собой на работу. Но если вы не хотите на пикнике заморачиваться с приготовлением еды, такой вариант будет очень удобен. К тому же, это очень вкусно!
mamalizaПоваренок 6 уровня
- 25 мая 2014, 22:39
- 9111
Ланч в банке
Ингредиенты для «Ланч в банке»:
- Окорочок куриный (без косточки, или просто филе) — 2 шт
- Рис (длиннозерный) — 140 г
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Лук-порей — 1 шт
- Имбирь (примерно 3 см) — 1 ломт.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец душистый — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2214.4 ккал |
белки
183.7 г |
жиры
121.9 г |
углеводы
96.9 г |
| Порции | |||
| ккал 1107.2 ккал |
белки 91.9 г |
жиры 61 г |
углеводы 48.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 201.3 ккал |
белки 16.7 г |
жиры 11.1 г |
углеводы 8.8 г |
Рецепт «Ланч в банке»:
-
Длиннозерный рис отварить до полуготовности, слегка присолить.
-
КУриное филе нарезать кусочками, посолить, поперчить, слегка обжарить на оливковом масле. В конце добавить соевый соус. Я использовала соевый соус Киккоман. Он натуральный, качественный.
-
Лук-порей нарезать кольцами.
-
Имбирь очистить и мелко нарезать. Вместе с луком обжарить в масле, оставшемся после жарки курицы.
-
Подготовить банки с плотными крышками. На дно каждой банки выложить часть лука с имбирем, затем рис, слой лука и курицу. Залить 120 мл воды, плотно закрыть крышкой и выдержать в нагретой до 170 градусов духовке 25 минут.
Открывать банку нужно после остывания во избежание выхода пара.
Дачный обед оказался очень вкусным.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 мая 2014 года barska #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
26 мая 2014 года barska #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
27 мая 2014 года barska #
26 мая 2014 года pupsik27 #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
26 мая 2014 года Galll Y #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
26 мая 2014 года Sugar #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
26 мая 2014 года Katerina1122 #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
26 мая 2014 года Katerina1122 #
26 мая 2014 года белошвейка #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
25 мая 2014 года asesia2007 #
26 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
25 мая 2014 года AnnaSi #
25 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
25 мая 2014 года AnnaSi #
25 мая 2014 года Светлана1682 #
25 мая 2014 года mamaliza # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: