Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

olia999Поваренок 5 уровня

7 июня 2015, 23:30
7465

Смузи кефирный с черникой

Прекрасный вариант для завтрака, полдника или десерта. Замечательный напиток, который подарит энергию и хорошее настроение на весь день!

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Смузи кефирный с черникой»:

Кефир (не жирный) — 300 мл
Хлопья овсяные (с отрубями от ТМ "Мистраль") — 3 ст. л.
Творог (мягкий, не жирный) — 2 ч. л.
Черника (свежая или замороженная. Можно взять другие ягоды и фрукты) — 2 горст.
Сахар (хорошая щепотка) — 2
Мята (по желанию)

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 326.7 ккал	белки 21.5 г	жиры 3.7 г	углеводы 50.7 г
Порции
ккал 163.4 ккал	белки 10.8 г	жиры 1.9 г	углеводы 25.4 г
100 г блюда
ккал 76 ккал	белки 5 г	жиры 0.9 г	углеводы 11.8 г

Рецепт «Смузи кефирный с черникой»:

Все, что нам необходимо
Для приготовления смузи я использовала овсяные хлопья с отрубями от ТМ "Мистраль", за которые благодарю Светлану (мисс).
Итак, приступим. Всё достаточно просто и быстро! Хлопья заливаем кефиром и оставляем для набухания на несколько минут
Когда хлопья станут мягкими, добавляем творог, сахар, несколько листиков мяты и чернику. Хорошенько перемешиваем и взбиваем миксером.
Подаем сразу же

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Проверено временем". Хлопья На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание

Теги: десерт полдник завтрак

Вкусы: нежный черничный ароматный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/109201/]Смузи кефирный с черникой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/109201/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jun/07/30/1169644_90652-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Напитки -> Безалкогольные напитки -> Смузи
Прекрасный вариант для завтрака, полдника или десерта. Замечательный напиток, который подарит энергию и хорошее настроение на весь день!

Ингредиенты: Кефир, Хлопья овсяные, Творог, Черника, Сахар, Мята.
Тэги: десерт, полдник, завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Смузи кефирный с черникой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jun/07/30/1169644_90652-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Смузи кефирный с черникой" title="Рецепт: Смузи кефирный с черникой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Прекрасный вариант для завтрака, полдника или десерта. Замечательный напиток, который подарит энергию и хорошее настроение на весь день!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/19/">
          Напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/21/">
          Безалкогольные напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/388/">
          Смузи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Смузи кефирный с черникой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2032">Черника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1601">Сахар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1178">Мята</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/46/">десерт</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/109201/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Смузи кефирный с черникой

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Смузи кефирный с черникой»:

Кефир Хлопья овсяные Творог Черника Сахар Мята

Тэги: десерт, полдник, завтрак

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Смузи кефирный с черникой» от приготовивших (11)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

18 июня MineyKa #

[+5]

Вкусный смузи! Для меня прямо идеальный завтрак, всё в нём есть. И сытно, и полезно. Готовила с голубикой, красивого цвета нет, но на вкус не влияет. С сезонными ягодами и фруктами шикарно, буду повторять.
Спасибо большое!

28 мая Сурик #

[+5]

Очень вкусный напиток! Добавила мед, замена сахара. Черника из заморозки. Спасибо большое за рецепт!

26 мая nelliundco #

[+5]

Вкусный смузи, я только взяла побольше черники, чем у автора, вон какой шикарный цвет получился! Большое спасибо за отличный рецепт!

13 марта 2023 года nadinhike #

[+5]

Приятный смузи, вкуснеЧко

Спасибо большое-большое

16 июля 2020 года Sea-green #

[+4]

Отличный вариант завтрака, сахар не добавляла, взяла банан вместо него.

13 июля 2020 года tata1108 #

[+5]

Великолепный смузи! Вкусный и полезный! Очень понравился! Спасибо за рецепт!

8 апреля 2019 года Хлоркина #

[+5]

Вкусно, конечно! Чернику из морозилки использовала. Мяту не добавляла. Спасибо за рецепт!

9 апреля 2019 года Julia1504 #

Ларочка,какая красота,розочки такие нежные,а цвет смузи такой чудесный!

9 апреля 2019 года Хлоркина #

Спасибо, лапушка! Смузики обожаю! Черничка такой приятный оттенок дает.

15 сентября 2018 года sakurako #

[+5]

Прекрасный смузи! Кефирчик, черника, мята... ммм! В общем, мне понравилось, люблю такое. Спасибо, Оля, за рецепт!

7 августа 2018 года Akira Shinrei #

[+5]

Потрясающий завтрак.

у меня замороженная черника. Буду чаще делать. Вкусно и полезно.

7 августа 2018 года Лилек3011 #

Оксана, какой потрясающий цвет у смузи!!!

Просто прелесть

7 августа 2018 года Akira Shinrei #

Точно, с утра хорошо поднимает настроение.

15 октября 2015 года Alena Mila #

[+5]

Обожаю такие напитки!!!!!! И вкусно и полезно!!!
Вместо сахара добавила банан.
Спасибо!!!!!!!

1 февраля 2016 года olia999 # (автор рецепта)

Ваш смузи великолепен,

Ваше фото прекрасно!

Спасибо большое, что приготовили по рецепту!

Я очень рада,

что смузи пришелся Вам по вкусу!

17 июня 2015 года Olga Shergina #

Отличная идея!!! Особенно для маленьких детей!!!

19 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Спасибо большое!

Детишки мои его очень любят!

11 июня 2015 года terry-68 #

Ольчик,шикарные фото и отличный напиток!

Удачи тебе,солнышко!

12 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Спасибо, моя хорошая!

Твоя оценка и поддержка особенно важны

10 июня 2015 года непростая #

[+2]

Хороший напиток! Вот только как по мне, то лучше без хлопьев! Это уже снята проба)))

12 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Отличный бокальчик!

Спасибо вам за прекрасное фото!

....лучше без хлопьев!

Ну тут уже дело вкуса.

Следующий раз (если таковой будет) можно и без них!

9 июня 2015 года asesia2007 #

вкусный,полезный и красивый напиток

10 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Лесенька, спасибо за поддержку и добрые слова!

9 июня 2015 года Noname7773355 #

Сплошная польза

10 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

И вкуснятина!

9 июня 2015 года ирина таджибова #

Великолепный смузи!

Цвет - супер!

10 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо!

8 июня 2015 года mariana82 #

Олечка,великолепный смузи

8 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Марианночка, спасибо большое!

8 июня 2015 года Милодора #

Вкусно и полезно!!!

8 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Виктория, спасибо!

8 июня 2015 года margoritka88 #

Очень и очень вкусно! Только я делала без сахара, люблю натуральный вкус! Спасибо за рецепт!

8 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Ну и шустрая Вы!

Когда успели опробовать?!

9 июня 2015 года margoritka88 #

Ну а как же не попробовать))) когда все ингредиенты под рукой

8 июня 2015 года Mary Stone #

Это должно быть невероятно вкусно! А сколько пользы! Очень красиво!Огромное спасибо Вам за превосходный рецепт! Обязательно приготовлю в ближайшее время!

8 июня 2015 года olia999 # (автор рецепта)

Мария, спасибо большое за теплые слова!!!

Смузи и правда, невероятно вкусен и полезен!

Буду только рада, если рецептик не залежится

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Смузи кефирный с черникой

Ингредиенты для «Смузи кефирный с черникой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи кефирный с черникой»:

Похожие рецепты

Йогуртовый смузи с клубникой и черешней

Смузи "МорапЕлька"

Овощной зелёный смузи

Смузи "Оранжевый"

Смузи ягодно-банановый

Молочный коктейль "Пломбир с клубникой"

Кофейно-кокосовый смузи

Зеленый смузи

Смузи "Солнечный"

Фотографии «Смузи кефирный с черникой» от приготовивших (11)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!