В качестве вкусного и сытного завтрака предлагаю попробовать вафли из яблочного пюре. А так как в составе нет ни масла, ни сахара, их смело можно назвать полезными и низкокалорийными.
ks ximikПоваренок 3 уровня
- 5 сентября 2017, 13:43
- 14917
Вафли из яблочного пюре
Ингредиенты для «Вафли из яблочного пюре»:
- Хлопья овсяные (ТМ Мистраль) — 120 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Молоко — 170 мл
- Пюре фруктовое (яблочное) — 200 г
- Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.
- Соль — 1 щепот.
- Мед — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
784.9 ккал |
белки
34.4 г |
жиры
20.3 г |
углеводы
118.7 г |
| Порции | |||
| ккал 196.2 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 29.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 126.6 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 19.1 г |
Рецепт «Вафли из яблочного пюре»:
-
Приготовим необходимые продукты
-
Овсяные хлопья измельчить до состояния муки или чуть крупнее
-
В миску разбить яйца, добавить к ним яблочное пюре, молоко, соду и соль, тщательно перемешать до получения однородной смеси.
Я использовала домашнее яблочное пюре без сахара, оно само по себе достаточно сладкое. Ориентируйтесь на свой вкус, сладкоежки могут добавить мед :) -
Измельченные хлопья порциями добавить к жидкой смеси, перемешать
-
Рабочую поверхность вафельницы слегка смазать маслом и выпекать вафли до готовности (~ 4 мин)
-
Подавать можно со свежими фруктами, медом, сиропом.
Приятного чаепития!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 июня 2022 года Сурик #
30 апреля 2022 года sakurako #
7 сентября 2017 года veronika1910 #
8 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
6 сентября 2017 года Wera13 #
6 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года Аллочка-уралочка #
6 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года Бабушка Забота #
6 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года Ирушенька #
6 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года IrikF #
5 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года кошка Глафира #
5 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
5 сентября 2017 года Елена-13 #
5 сентября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: