Для тех, кто заботится о своём здоровье и красоте, а таких, надеюсь, большинство, предлагаю вкусный и полезный завтрак за 3 минуты.
миссПоваренок 10 уровня
- 14 сентября 2017, 6:05
- 4131
Смузи с овсяными хлопьями и брусникой
Ингредиенты для «Смузи с овсяными хлопьями и брусникой»:
- Хлопья овсяные ("Экстра" от "Мистраль") — 2 ст. л.
- Ряженка — 200 мл
- Брусника (мороженная или свежая) — 2 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Корица — 1/2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
310.5 ккал |
белки
8.4 г |
жиры
6.5 г |
углеводы
54.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 115 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 20.3 г |
Рецепт «Смузи с овсяными хлопьями и брусникой»:
-
Для приготовления смузи мне идеально подходят хлопья овсяные "Экстра" от "Мистраль".
-
Берём ряженку, добавляем хлопья.
-
Кладём бруснику, у меня мороженная и мёд, всё хорошо пробиваем блендером.
-
Даём настояться 3 минуты, наливаем в бокал или стакан, посыпаем корицей, я предпочитаю дробленной из мельницы.
Всем доброго утра и приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 сентября 2017 года Ксения40 #
14 сентября 2017 года мисс # (автор рецепта)
14 сентября 2017 года Ксения40 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: