Представляю Вашему вниманию интересный рулет из лаваша с рукколой, творогом и семечками! Полезный перекус на все времена! Рулет получается пикантным, с теплыми ореховыми нотками! Пальчики оближешь!
ViktosindahouseПоваренок 2 уровня
- 30 сентября 2017, 13:28
- 3794
Рулет с творогом, рукколой и семечками
Ингредиенты для «Рулет с творогом, рукколой и семечками»:
- Лаваш — 1 шт
- Творог — 200 г
- Сыр мягкий (сиртаки) — 100 г
- Рукола — 100 г
- Огурец — 2 шт
- Семечки подсолнуха — 100 г
- Масло оливковое — 50 мл
- Специи (прованские травы) — 1 ч. л.
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 9
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2188.8 ккал |
белки
86.2 г |
жиры
138.1 г |
углеводы
154.8 г |
| Порции | |||
| ккал 243.2 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 15.3 г |
углеводы 17.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 208.5 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 13.2 г |
углеводы 14.7 г |
Рецепт «Рулет с творогом, рукколой и семечками»:
К сиртакам добавляем творог, прованские травы, оливковое масло, соли и перец по вкусу, тщательно все перемешиваем и оставляем настояться на 15 минут. Тем временем очищаем огурцы, нарезаем их тонкими слайсами, измельчаем семечки.
Начинаем собирать рулет. Лаваш разрезаем на 2 части, чтобы было удобнее заворачивать. Смазываем лаваш творожной смесью, посыпаем измельченными семечками, выкладываем рукколу и огурец, сворачиваем заготовку в рулет. То же повторяем со второй половиной лаваша. Нарезаем рулет на порции и готово!
Приятного аппетита!
Начинаем собирать рулет. Лаваш разрезаем на 2 части, чтобы было удобнее заворачивать. Смазываем лаваш творожной смесью, посыпаем измельченными семечками, выкладываем рукколу и огурец, сворачиваем заготовку в рулет. То же повторяем со второй половиной лаваша. Нарезаем рулет на порции и готово!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 октября 2017 года loginovagalinag #
3 октября 2017 года Viktosindahouse # (автор рецепта)
2 октября 2017 года Ирушенька #
3 октября 2017 года Viktosindahouse # (автор рецепта)
30 сентября 2017 года smiling_aiden #
2 октября 2017 года Viktosindahouse # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: