Очень легкий и нежный салатик для любителей авокадо, крабовых палочек и зерненого творога, а сколько полезностей в одном салате! Очень быстро, вкусно и сытно.
nkova09Поваренок 4 уровня
- 12 декабря 2017, 13:28
- 2881
Салат "Авокадо" с зерненым творогом
![Рецепт: Салат "Авокадо" с зерненым творогом](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017dec/12/01/2204119_81574-710x550x.jpg "Рецепт: Салат "Авокадо" с зерненым творогом")
Ингредиенты для «Салат "Авокадо" с зерненым творогом»:
- Авокадо — 1 шт
- Крабовые палочки — 150 г
- Творог (зерненый творог) — 2 ст. л.
- Майонез (можно заменить на натуральный йогурт) — 2 ст. л.
- Смесь перцев (перец черный, красный, розовый) — 1/2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
756.9 ккал |
белки
17.8 г |
жиры
62.3 г |
углеводы
35 г |
| Порции | |||
| ккал 126.2 ккал |
белки 3 г |
жиры 10.4 г |
углеводы 5.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 189.2 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 15.6 г |
углеводы 8.8 г |
Рецепт «Салат "Авокадо" с зерненым творогом»:
-
Очищаем авокадо, режем на кубики
-
Крабовые палочки измельчаем
-
Добавляем две столовые ложки зернистого творга
-
Добавляем майонез или йогурт, очень вкусно с греческим йогуртом.
-
Все аккуратно перемешиваем, перчим по вкусу.
Польза авокадо заключается в его богатом «арсенале» витаминов (особенно B и E), минеральным веществам и микроэлементам.
Крабовые палочки рекомендуют для сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Калорийность крабовых палочек невысока, около 80 ккал в 100 г, поэтому их можно включать в рацион людям, соблюдающим диеты для похудения.
Зерненый творог укрепляет нервную систему, является профилактикой атеросклероза, улучшает состояние зубов.
Вот сколько полезностей в одном салатике! Творог совершенно не чувствуется, а придает очень пикантную нотку, попробуйте!
Крабовые палочки рекомендуют для сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Калорийность крабовых палочек невысока, около 80 ккал в 100 г, поэтому их можно включать в рацион людям, соблюдающим диеты для похудения.
Зерненый творог укрепляет нервную систему, является профилактикой атеросклероза, улучшает состояние зубов.
Вот сколько полезностей в одном салатике! Творог совершенно не чувствуется, а придает очень пикантную нотку, попробуйте!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 декабря 2017 года krilovae7 #
вопрос по рецепту13 декабря 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
12 декабря 2017 года Демурия #
12 декабря 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
12 декабря 2017 года ирпенчанка #
12 декабря 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
12 декабря 2017 года Анастасия АГ #
12 декабря 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
12 декабря 2017 года Ирушенька #
12 декабря 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
12 декабря 2017 года natalia 1005 #
12 декабря 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
12 декабря 2017 года Benga #
Салатик интересный. Очень люблю и авокадо, и крабовые палочки, и зерненый творог по отдельности. Надо попробовать вместе
12 декабря 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
12 декабря 2017 года Benga #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: