Укрепить иммунитет могут не только пилюли и микстуры, но и вкусные блюда. Необходимо включать полезные морепродукты в рацион. Благодаря им волосы становятся более густыми, а ногти крепкими, устранят перепады настроения, нормализуют гормональный фон. А о полезных свойствах фасоли, думаю, и говорить не надо, много их, долго перечислять придется))). Представляю не только полезный салат, но и вкусный.
altuh1508Поваренок 1 уровня
- 9 июля 2020, 18:48
- 1641
Салат из фасоли и креветок
Ингредиенты для «Салат из фасоли и креветок»:
- Фасоль консервированная (белая) — 2 бан.
- Креветки (креветки должны быть очищенные) — 200 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Перец черный — 0.5 ч. л.
- Петрушка — 2 ст. л.
- Уксус (винный) — 5 ст. л.
- Лимон — 1 шт
- Горчица (сладкая) — 0.5 ч. л.
- Масло оливковое — 6 ст. л.
- Соль — 0.5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1995.9 ккал |
белки
97.9 г |
жиры
107.1 г |
углеводы
161.4 г |
| Порции | |||
| ккал 499 ккал |
белки 24.5 г |
жиры 26.8 г |
углеводы 40.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 139.6 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 7.5 г |
углеводы 11.3 г |
Рецепт «Салат из фасоли и креветок»:
-
Приготовит все ингредиенты.
-
Фасоль откинуть на дуршлаг, чтобы жидкость стекла, выложить в салатницу.
-
Петрушку порезать, чеснок измельчить. Выложить их в фасоль.
-
Очищенные креветки поперчить и полить соком лимона. Добавить в салатницу к фасоли.
-
Теперь соус: смешать винный уксус, сладкую горчицу и оливковое масло. Посолить и поперчить по вкусу и залить этим соусом салат. Перемешать и поставить в холодильник на 30 минут, чтобы пропитался.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: