Сывороткой пользуюсь уже несколько месяцев, но совсем недавно узнала, что ее регулярное потребление помогает справиться с частыми головными болями. Но сыворотку я люблю, когда она еще тепленькая, а когда постоит, то мне уже не нравится. Совсем вскоре в одной из социальных сетей в ленте мне встречаются несколько рецептов смузи и один из них на сыворотке, что, конечно же, меня заинтересовало. Я стала экспериментировать с разными ингредиентами и это оказалось так вкусно, что смузи я теперь готовлю практически каждый день. Хоть рецепты и просты, но я все-таки рискну поделиться ими с Вами наиболее понравившимися мне и моей семье. Смузи "Фруктошка" я даже беру с собой для перекуса, когда ухожу на длительное время, и знаю, что пообедать возможности не будет.
vlirliПоваренок 5 уровня
- 1 июня 2015, 0:02
- 4075
Смузи "Фруктошка"
![Рецепт: Смузи "Фруктошка"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/30/31/1161270_28030-710x550x.jpg "Рецепт: Смузи "Фруктошка"")
Ингредиенты для «Смузи "Фруктошка"»:
- Отруби (Овсяные от "Мистраль") — 4 ст. л.
- Сыворотка — 500 мл
- Банан — 1 шт
- Яблоко — 2 шт
- Сироп кленовый — 1 ст. л.
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
565.1 ккал |
белки
14.6 г |
жиры
4.1 г |
углеводы
115.1 г |
| Порции | |||
| ккал 188.4 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 38.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 52.8 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 10.8 г |
Рецепт «Смузи "Фруктошка"»:
-
Ингредиенты, которые потребуются для приготовления смузи "Фруктошка". Яблоки лучше взять сладкие с тонкой кислинкой или на Ваш вкус.
-
Сыворотку немного подогреть и всыпать для набухания овсяные отруби торговой марки "Мистраль". Тем временем подготовить фрукты.
-
Яблоки помыть, очистить от кожуры.
-
Удалить сердцевину и нарезать на кусочки.
-
Очистить и нарезать на кусочки банан.
-
Фрукты пюрировать блендером, добавить к набухшим хлопьям, добавить кленовый сироп и взбить все блендером. При необходимости кленового сиропа можно добавить еще.
-
Смузи "Фруктошка" готов!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2015 года Анастасия АГ #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Анастасия АГ #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: