Хочу предложить свой вариант вкусного завтрака, может для кого-нибудь ужина. С рыбкой, яйцом и цветной капустой.
JanechehПоваренок 7 уровня
- 2 сентября 2015, 8:38
- 1711
Каша из пяти злаков с лососем и яйцом
Ингредиенты для «Каша из пяти злаков с лососем и яйцом»:
- Яйцо куриное — 1 шт
- Молоко — 1,25 стак.
- Лосось (слабосоленый или холодного копчения ) — 100 г
- Капуста цветная (примерно) — 150 г
- Соль (щепотка)
- Сахар (щепотка)
- Зелень (петрушка, кинза)
- Хлопья злаковые — 0,5 стак.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
368.7 ккал |
белки
38.2 г |
жиры
14.6 г |
углеводы
20.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 65.8 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Каша из пяти злаков с лососем и яйцом»:
-
Я использую хлопья пять злаков от фирмы Мистраль.
-
Я варю кашу на молоке, так мне больше нравится, Вы можете на воде. Заливаю хлопья молоком и ставлю вариться, варю согласно инструкции.
-
Добавляю соль, сахар и перед самым окончанием варки вбиваю яйцо и размешиваю.
-
Буквально несколько секунд и каша готова.
-
Пока каша настаивается, займемся цветной капустой, можно ее приготовить заранее. Капусту Вы можете отварить до готовности, потом если захотите просто немного обжарить.
-
Мне нравится цветная капуста с кашей, чтобы она оставалась хрустящей, поэтому я режу капусту на небольшие кусочки и обжариваю на гриле. Еще раз повторю, Вы можете отварить капусту до готовности и такой приправить кашу.
-
В тарелку выкладываем кашу, сверху кусочки лосося.
-
Добавляем цветную капусту и зелень. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 сентября 2015 года Людмила НК #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: