Рецепт: Шашлычки из фаршированных шампиньонов
Шашлычки из фаршированных шампиньонов
Рецепт: Булочка с лососем и сыром
Булочка с лососем и сыром
Рецепт: Закуска из малосольной рыбы на хлебце
Закуска из малосольной рыбы на хлебце
  • 15 сентября 2015, 0:32
  • 7033

Смузи с хурмой и овсяными хлопьями

Рецепт: Смузи с хурмой и овсяными хлопьями

Рецепт вкусного, быстрого и полезного завтрака, полдника или перекуса от Юлии Высоцкой.

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Смузи с хурмой и овсяными хлопьями»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
349.2 ккал
белки
6.8 г
жиры
2.6 г
углеводы
86.7 г
100 г блюда
ккал
72.8 ккал
белки
1.4 г
жиры
0.5 г
углеводы
18.1 г


Рецепт «Смузи с хурмой и овсяными хлопьями»:

  • Берём хлопья овсяные "Экстра" от "Мистраль".

  • Берём хурму, моем, у меня 2 маленькие. Можете нарезать, хотя это необязательно.
    Берём кухонный комбайн или блендер, кладём туда хурму.

  • Добавляем питьевой йогурт без сахара, у меня 2,5%.
    Насыпаем хлопья овсяные "Экстра" от "Мистраль".

  • Измельчаем массу до однородности, переливаем в стакан.

  • Сверху кладём ягоды малины, у меня замороженная.
    Подаём сразу. Приятного аппетита!

Хурма — это кладезь полезных веществ. В ней в больших количествах содержится магний, калий и каротин, которые считаются отличными противораковыми средствами, а мякоть содержит до 15% глюкозы и фруктозы, кроме того, в составе есть и витамины, в наибольших концентрациях — А, Р и С. Плоды хурмы по содержанию антиоксидантов не уступают зеленому чаю. Еще в этом фрукте большое количество органических кислот, дубильных веществ, белка и углеводов.
Хурма, несмотря на то, что содержит сахар, не повышает гликемический индекс крови и на 100 г продукта содержит всего 62 ккал, поэтому её можно есть диабетикам и тем, кто сидит на диете. На Кавказе при токсическом зобе (ранних формах) хурму едят в больших количествах. В Китае и Японии хурмой лечат склероз, а соком - цингу, в Таиланде - изгоняют кишечных глистов, в Корее хурма считается противовоспалительным средством и используется при лечении дизентерии, энтероколитов и бронхитов. Плоды хурмы благоприятно влияют на состояние печени и желчевыводящих путей. (Информация из интернета).





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Смузи с хурмой и овсяными хлопьями
Рецепт: Смузи с хурмой и овсяными хлопьями

Рецепт вкусного, быстрого и полезного завтрака, полдника или перекуса от Юлии Высоцкой.

Ингредиенты для «Смузи с хурмой и овсяными хлопьями»:

Фотографии «Смузи с хурмой и овсяными хлопьями» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Великолепный смузи! От меня + и огромное спасибо за рецепт!
Спасибо за чудесный рецепт!!!!!!!!!!!!
Восхитительный смузи!!! Никогда не пробовала с хурмой,а оказывается это так Вкуснооо и полезно!!!Большущее Спасибо за Шикарный рецепт!!!
Очень вкусненько, Танечка!!!
Спасибочки, Жанночка!!!
Ответ для Глушец
Танюша! Какой вкусный и полезный смузи!
Юлечка, Спасибо Большое!!! Суперррский смузи!!! Рекомендую!!!
Ответ для Глушец
Танечка, очень красиво и вкусно!
Спасибо Большое, Ларочка!!!
Ответ для Глушец
Танюшка, очень аппетитно, красиво, вкусно, а полезноооо!!!!!
Огромнейшее Спасибо, Леночка!!!
Ответ для Глушец
Ух ,ты, как вкусненько, Танюша!!!!
Спасибо Большое, Инночка!!!
Ответ для Глушец
Ответ для Глушец
Танюша, очень аппетитное исполнение рецепта! Красиво!
Огромное Спасибо за внимание и высокую оценку, Олечка!!!
Ответ для Глушец
Замечательный смузи, Танечка ! Полезный, вкусный и витаминный ! Обворожительное фото !
Спасибочки, Дорогая, Ларочка!!!
Ответ для Глушец
Танечка, замечательный смузи, вкусный и полезный !!!
Огромное Спасибо, Галочка!!!
Ответ для Глушец
Танюша, потрясающе красиво! Шикарное исполнение! Браво!
Мне очень приятно, Танечка!!! Спасибо Большое!!!
Рецепт очень даже замечательный. Буду дерзать!Забрала в КК. Спасибо за рецепт!
Вкусно и сытно. Порцию осилить не могу. Добавила немного гречневой муки и масла грецкого ореха капнула. Обалденно получилось.
Клевый смузи! А еще вкусно: хурма, банан и йогурт. Или хурма и банан - сытненько.
Вкусный и полезный смузи! Очень понравился! Спасибо за рецепт!
Ответ для tata1108
Танечка Фото красивое очень
Алечка, спасибо!!!
Ответ для tata1108
Классный смузи. Была уверена, что есть и моё фото... но нет. Надо сделать
Жанночка, попробуй, быстро, вкусно и полезно.
Ответ для tata1108
Танюша, милая! Какой красивый и праздничный фото-отчёт!
Людочка, спасибо большое, очень приятно!
Ответ для tata1108
Великолепный смузи, Танечка!!! Шикарное фото!!!
Огромное спасибо, Танюша!!!
Отличный смузи! Сытно, полезно, а как вкусно! Очень понравилось сочетание всех вкусов, большое спасибо за рецепт, Светлана!
Отличный завтрак!
Интересный рецепт смузи!
Здорово
Светочка, с хурмой вкусно и полезно! И Сергею явно смузи понравился!
Вкусненько!
Вкусно!
Фото классные!
Аппетитный напиток!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Шпротные бутерброды
Шпротные бутерброды
Рецепт: Пирожки  из баклажанов
"Пирожки " из баклажанов
Рецепт: Кабачковая лжепицца с сырно-чесночным соусом
Кабачковая лжепицца с сырно-чесночным соусом

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6364 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки