Запеканка из разряда - быстро, вкусно и полезно! Крайне удивлены были "нелюбители" овсянки. Пробуйте!
alekstrПоваренок 6 уровня
- 22 января 2016, 22:54
- 2571
Овсяно-творожная запеканка
Ингредиенты для «Овсяно-творожная запеканка»:
- Творог — 250 г
- Хлопья овсяные (ТМ "Мистраль") — 70 г
- Сахар тростниковый (Универсальный ТМ "Мистраль") — 100 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Крахмал — 50 г
- Мандарин — 4 шт
- Сметана (20% жирности) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1444.6 ккал |
белки
72.2 г |
жиры
31.5 г |
углеводы
219.6 г |
| Порции | |||
| ккал 361.2 ккал |
белки 18.1 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 54.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 152.1 ккал |
белки 7.6 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 23.1 г |
Рецепт «Овсяно-творожная запеканка»:
-
Подготавливаем продукты.
-
Отмеряем нужное количество овсяных хлопьев. Используя кофемолку, превращаем их в муку.
-
Очищаем мандарины. С помощью блендера делаем пюре из мандаринов.
-
Отделяем белки от желтков. В рабочую чашку выкладываем желтки, мандариновое пюре. Добавляем "Универсальный" сахар. Хорошо взбиваем. Затем добавляем крахмал и овсяную муку. Перемешиваем. Добавляем творог. Хорошо перемешиваем.
-
С помощью миксера взбиваем белки. Добавляем их к приготовленной творожной массе. Аккуратно перемешиваем.
-
Формочки смазываем сливочным маслом. Заполняем приготовленной массой на 2/3. Ставим в разогретую духовку. Выпекаем 30-35 минут при 160-180 градусах.
-
Остужаем. Обмазываем сметаной. Украшаем. Подаем.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 октября 2016 года Julia 2602 #
12 октября 2016 года alekstr # (автор рецепта)
7 февраля 2016 года gorelgena #
7 февраля 2016 года alekstr # (автор рецепта)
23 января 2016 года Aigul4ik #
23 января 2016 года alekstr # (автор рецепта)
23 января 2016 года antonina gil53 #
23 января 2016 года alekstr # (автор рецепта)
23 января 2016 года Ирушенька #
23 января 2016 года alekstr # (автор рецепта)
22 января 2016 года Анюта Литвин #
22 января 2016 года alekstr # (автор рецепта)
22 января 2016 года elenafudelman74 #
22 января 2016 года alekstr # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: