Быстрое блюдо из куриного филе в сливочно-чесночном соусе с лапшой ширатаки. Чеснок для соуса предварительно запечен в духовке. Ширатаки - лапша из растения конняку, практически без калорий, без глютена, сахара и жира. При желании в представленном рецепте можно использовать любую другую предварительно отваренную до полуготовности лапшу.
IvelinasПоваренок 3 уровня
- 15 января 2020, 11:40
- 3128
Куриное филе в сливочном соусе
Ингредиенты для «Куриное филе в сливочном соусе»:
- Филе куриное — 1 шт
- Чеснок (целая головка) — 1 шт
- Сливки (25%) — 100 мл
- Лапша (ширатаки) — 200 г
- Масло растительное — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
864.6 ккал |
белки
68.6 г |
жиры
38.9 г |
углеводы
55.4 г |
| Порции | |||
| ккал 432.3 ккал |
белки 34.3 г |
жиры 19.5 г |
углеводы 27.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 151.7 ккал |
белки 12 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 9.7 г |
Рецепт «Куриное филе в сливочном соусе»:
С головки чеснока срезать верхушку, срез полить растительным маслом (у меня масло грецкого ореха).
Чеснок завернуть в фольгу и запечь в духовке (180С - 30 мин).
Куриное филе обжарить на сковороде с двух сторон, посолить и поперчить.
На сковороду к обжаренному филе выдавить запеченный чеснок, добавить сливки, перемешать. Выложить лапшу ширатаки. Накрыть крышкой и довести филе до готовности.
Чеснок завернуть в фольгу и запечь в духовке (180С - 30 мин).
Куриное филе обжарить на сковороде с двух сторон, посолить и поперчить.
На сковороду к обжаренному филе выдавить запеченный чеснок, добавить сливки, перемешать. Выложить лапшу ширатаки. Накрыть крышкой и довести филе до готовности.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 января 2020 года Nya-2015 #
15 января 2020 года Ivelinas # (автор рецепта)
15 января 2020 года Nya-2015 #
16 января 2020 года elenita # (модератор)
16 января 2020 года Nya-2015 #
16 января 2020 года elenita # (модератор)
Нет, не видно у меня такого
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: