Нежный фруктово-овощной смузи с пряной ноткой.
ТашПоваренок 6 уровня
- 24 апреля 2025, 10:04
- 1531
Свекольный смузи с яблоком и черносливом
Ингредиенты для «Свекольный смузи с яблоком и черносливом»:
- Свекла (запеченная или отварная) — 70 г
- Яблоко (небольшое) — 1 шт
- Чернослив — 3 шт
- Пищевая добавка (соевый протеин без добавок) — 15 г
- Розмарин (по вкусу, по желанию)
- Вода
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
156.4 ккал |
белки
2.3 г |
жиры
0.7 г |
углеводы
34.8 г |
| Порции | |||
| ккал 78.2 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 17.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.2 ккал |
белки 0.9 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 13.4 г |
Рецепт «Свекольный смузи с яблоком и черносливом»:
-
Ингредиенты смузи. Свеклу я использую из заморозки. Это удобно: сварить или запечь, почистить, измельчить и отмерять по необходимости нужное количество. Протеин без добавок, но это по вкусу. Отличный вкус получится с шоколадным. По рецепту чернослив, но у меня торнослив.
-
Яблоко очистить от семенной коробочки, чернослив ополоснуть и запарить в кипятке.
-
Сложить все ингредиенты в блендер (чернослив вместе с водой), долить воды примерно до 300мл. Измельчить и взбить.
-
Разлить по стаканам. Из данного количества ингредиентов получается две порции (стаканы 250мл)
-
По желанию присыпать пряными травками. У меня розмарин.
-
Смузи получается нежной консистенции детского яблочного пюре с деликатной свекольной ноткой и пряным послевкусием.
Угощайтесь!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 июня gwennn1000 #
19 июня Таш # (автор рецепта)
28 апреля Людмила НК #
28 апреля Таш # (автор рецепта)
25 апреля Т-пушка #
26 апреля Таш # (автор рецепта)
25 апреля мисс #
25 апреля Таш # (автор рецепта)
24 апреля Ирушенька #
25 апреля Таш # (автор рецепта)
24 апреля Бархатные ручки #
24 апреля Таш # (автор рецепта)
24 апреля СкарлеттО #
[+5]24 апреля Таш # (автор рецепта)
24 апреля golubga #
24 апреля Таш # (автор рецепта)
24 апреля специалист # (модератор)
24 апреля Таш # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: