Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

ТашПоваренок 6 уровня

26 мая 2025, 9:41
836

Смузи с маракуйей, клубникой и руколой

Освежающий вариант смузи с пикантной горчинкой руколы. Может быть и десертным вариантом напитка, и закусочным.

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:

Клубника — 100 г
Банан — 50 г
Маракуйя (пюре) — 70 г
Киви (порошок сушеного киви) — 15 г
Пищевая добавка (протеин тыквенный с топинамбуром и шпинатом) — 15 г
Вода — 200 мл
Рукола — 15 г

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 141.7 ккал	белки 3.8 г	жиры 1.1 г	углеводы 30.7 г
Порции
ккал 70.9 ккал	белки 1.9 г	жиры 0.6 г	углеводы 15.4 г
100 г блюда
ккал 31.5 ккал	белки 0.8 г	жиры 0.2 г	углеводы 6.8 г

Рецепт «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:

Ингредиенты. Клубника и банан из заморозки, маракуйя - пюре. Также я использую в смузи порошок киви и воду. Можно использовать натуральный киви, просто тогда уменьшить количество воды. Также можно использовать протеин по вкусу или вовсе отказаться от него. Свежие фрукты в смузи более чем равноценная замена, но банан нужен замороженный, он влияет на структуру смузи.
Поместить ингредиенты в блендер.
Измельчить и взбить.
Присыпать микрозеленью руколы или мелко порезанной взрослой руколой. Это необязательно. Смузи и так очень богатого вкуса.

Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник На праздничный стол На ужин : На десерт Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: напиток быстро миксер блендер завтрак обед ужин полдник

Вкусы: клубничный банановый горчичный экзотический

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/182708/]Смузи с маракуйей, клубникой и руколой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/182708/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2025may/26/34/3178134_61753-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Напитки -> Безалкогольные напитки -> Смузи
Освежающий вариант смузи с пикантной горчинкой руколы. Может быть и десертным вариантом напитка, и закусочным.

Ингредиенты: Клубника, Банан, Маракуйя, Киви, Пищевая добавка, Вода, Рукола.
Тэги: напиток, быстро, миксер, блендер, завтрак, обед, ужин, полдник.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Смузи с маракуйей, клубникой и руколой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2025may/26/34/3178134_61753-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Смузи с маракуйей, клубникой и руколой" title="Рецепт: Смузи с маракуйей, клубникой и руколой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Освежающий вариант смузи с пикантной горчинкой руколы. Может быть и десертным вариантом напитка, и закусочным.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/19/">
          Напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/21/">
          Безалкогольные напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/388/">
          Смузи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/810">Клубника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/10578">Маракуйя</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/792">Киви</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22703">Пищевая добавка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/539/">напиток</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/10284/">миксер</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/5442/">блендер</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/182708/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Смузи с маракуйей, клубникой и руколой

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:

Клубника Банан Маракуйя Киви Пищевая добавка Вода Рукола

Тэги: напиток, быстро, миксер, блендер, завтрак, обед, ужин, полдник

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

1 июня СкарлеттО #

Очень необычный смузи!

1 июня Таш # (автор рецепта)

Оля, спасибо

Мне нравятся такие вкусы

27 мая Людмила НК #

Наташа, к смузи я неровно дышу

вот насчёт руколы, приятно удивлена, даже в голову не приходило, что и ее можно смело добавлять.

27 мая Таш # (автор рецепта)

Спасибо ,Люда

пробуй. Но смотри по руколе: если очень насыщенный вкус - лучше немного уменьшиь ее количество. Мне тут на днях перепало руколы целый пакет - половина сразу в морозилку отправилась.

27 мая мисс #

Тебя уже можно назвать "Королевой смузи", и снова смелое сочетание.

27 мая Таш # (автор рецепта)

Такой награды нет

Светик, спасибо.

27 мая мисс #

Ну, не гласно. Меня много раз называли "Королевой салатов". Нину-супербабушка - "Королевой супов"

27 мая Таш # (автор рецепта)

Ну на погоняло

я не против

26 мая Ирушенька #

Наташенька, удивительный какой смузи! Отличное сочетание ингредиентов!

26 мая Таш # (автор рецепта)

Ириша, спасибо моя хорошая

Разжилась тут руколой - сразу применение нашлось

26 мая Ирушенька #

Наташенька, а как удачно позирует руккола на твоих фотографиях!

26 мая Таш # (автор рецепта)

А куда ей деваться, если я ее сама с грядки надергала

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Смузи с маракуйей, клубникой и руколой

Ингредиенты для «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи с маракуйей, клубникой и руколой»:

Похожие рецепты

Смузи из черной и красной смородины

Имбирный смузи

Смузи из манго и абрикосового конфитюра

Смузи из сухофруктов

Смузи "Зеленый американский"

Овощной зелёный смузи

Смузи с брокколи, сушеными яблоками и мятой

Черничный смузи-боул

Смузи "Шарлотка с корицей"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!