Все знают о пользе морепродуктов, их обязательно надо включать в рацион питания человека. К сожалению цены на морепродукты высокие, тем не менее по праздникам - надо себе позволить такое удовольствие, а у нас в семье праздник - готовлю "салат с коктейлем из рассольных морепродуктов"
stiv 56Поваренок 3 уровня
- 20 июня 2025, 12:44
- 3595
Салат с коктейлем из рассольных морепродуктов
Ингредиенты для «Салат с коктейлем из рассольных морепродуктов»:
Салат
- Коктейль морской (в рассоле) — 165 г
- Мидии (в рассоле) — 165 г
- Листья салата / Салат (айсберг) — 1 горст.
- Помидоры черри — 8 шт
- Укроп — 5 веточ.
Заправка
- Йогурт — 125 г
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Горчица (дижонская) — 1/2 ч. л.
- Чеснок — 1 зуб.
Подача
- Листья салата / Салат — 1 горст.
- Пармезан — 20 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
597.8 ккал |
белки
62.1 г |
жиры
15 г |
углеводы
51.6 г |
| Порции | |||
| ккал 149.5 ккал |
белки 15.5 г |
жиры 3.8 г |
углеводы 12.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81.9 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 7.1 г |
Рецепт «Салат с коктейлем из рассольных морепродуктов»:
-
Морепродукты достать из рассола. Овощи и зелень помыть и обсушить.
-
Кочан салата разобрать на листья, помыть и обсушить, порвать руками в салатник.
-
Черри помыть, убрать плодоножку, порезать пополам, добавить в салатник.
-
Добавить в салатник морепродукты.
-
Укроп порезать мелко, добавить в салатник.
-
Готовим заправку для салата:
Чеснок почистить, измельчить. В емкости смешать йогурт, горчицу, добавить соевый соус и чеснок.
-
Добавить заправку в салат
-
Перемешать.
-
Разложить салат по порционным тарелкам, сыр потереть на мелкой терке.
-
Салат готов! Подавайте салат на листьях салата айсберг - будет красиво!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 июня мисс #
21 июня stiv 56 # (автор рецепта)
20 июня СкарлеттО #
20 июня stiv 56 # (автор рецепта)
20 июня Таш #
20 июня stiv 56 # (автор рецепта)
21 июня Таш #
20 июня Ирушенька #
20 июня stiv 56 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: