Этот легкий, низкокалорийный салатик получился случайно. Решила приготовить на ужин что-нибудь легкое. Салатик очень вкусный и полезный! Улучшает настроение! И в нем много витаминчиков, особенно полезных в зимнее время. Пробовала с обычными помидорами (тоже очень вкусно!), заправляла кефиром, не добавляла ветчину (получается совсем диетично). В общем, экспериментировала=)
CabaretПоваренок 0 уровня
- 9 февраля 2010, 21:31
- 5551
Салатик в итальянском стиле
Ингредиенты для «Салатик в итальянском стиле»:
- Листья салата / Салат (айсберг) — 1 вилок
- Помидор (черри) — 500 г
- Ветчина (индейки) — 500 г
- Пармезан — 100 г
- Соль (и перец) — 5 г
- Масло оливковое — 6 ч. л.
- Соус (бальзамический) — 6 ч. л.
- Лимон — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2135.4 ккал |
белки
107.4 г |
жиры
179.1 г |
углеводы
25.5 г |
| Порции | |||
| ккал 355.9 ккал |
белки 17.9 г |
жиры 29.9 г |
углеводы 4.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 165.5 ккал |
белки 8.3 г |
жиры 13.9 г |
углеводы 2 г |
Рецепт «Салатик в итальянском стиле»:
1. Промыть листья салата и помидоры и просушить. Салат измельчить руками, а помидоры нарезать пополам.
2. Выложить измельченные листья салата в тарелки. Порезать ветчину кубиками и выложить на салат в центр тарелки.
3. По краям тарелки выложить порезанные помидорки.
4. Заправить салат оливковым маслом, посолить, поперчить. Полить помидорки соком лимона.
5. Потереть сыр на мелкой терке и посыпать салат. Сверху полить бальзамическим соусом (использовала инжирный).
2. Выложить измельченные листья салата в тарелки. Порезать ветчину кубиками и выложить на салат в центр тарелки.
3. По краям тарелки выложить порезанные помидорки.
4. Заправить салат оливковым маслом, посолить, поперчить. Полить помидорки соком лимона.
5. Потереть сыр на мелкой терке и посыпать салат. Сверху полить бальзамическим соусом (использовала инжирный).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 февраля 2010 года Murliska #
11 февраля 2010 года ирина66 #
10 февраля 2010 года геронтьевна #
10 февраля 2010 года мисс #
10 февраля 2010 года yana-fiska #
9 февраля 2010 года Ташунька #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: