Рецепт: Отрубные творожные лепешки с сыром
Отрубные творожные лепешки с сыром
Рецепт: Хрустящие куриные кольца
Хрустящие куриные кольца
Рецепт: Картофельная запеканка с сыром и беконом
Картофельная запеканка с сыром и беконом
  • 13 ноября 2012, 15:30
  • 7231

Запеканка из риса с брокколи

Рецепт: Запеканка из риса с брокколи

Вариант простого, но вкусного гарнира.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из круп в пароварке

Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1282.5 ккал
белки
47.2 г
жиры
62.9 г
углеводы
136.3 г
Порции
ккал
320.6 ккал
белки
11.8 г
жиры
15.7 г
углеводы
34.1 г
100 г блюда
ккал
142.5 ккал
белки
5.2 г
жиры
7 г
углеводы
15.1 г


Рецепт «Запеканка из риса с брокколи»:

  • Рис и брокколи я варила в пароварке. Рис залила кипятком, посолила, добавила куркуму и поставила в пароварку на 30 минут. Через 15 минут от начала варки риса добавила ярус с брокколи.

  • Пока варится рис, делаем соус. Мелко режем зелень, заливаем сливками, добавляем натертый сыр. Солим, перчим.

  • Рис и брокколи готовы! Перемешиваем рис, наливаем соевый соус, перчим, если нужно, досаливаем. Выкладываем в форму для запекания слоями. Рис - брокколи - рис - брокколи.

  • Заливаем соусом. И ставим в разогретую до 180 град. духовку на 15-20 минут.

  • Подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо. Получилось очень вкусно и сытно.
    Приятного аппетита)))



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка из риса с брокколи
Рецепт: Запеканка из риса с брокколи

Вариант простого, но вкусного гарнира.

Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:

Комментарии и отзывы

Запеканка классная. Мужчина оценил. Всем очень советую. Сытная и вкусная. Спасибо за суперский рецепт!
Спасибо за отзыв) Приятного аппетита)
Очень интересная подача, особенно если в центр положить кусочки мяса (типа гуляша, бефстроганов...).а как, интересно, такой гарнир вытаскивается из силиконовой формы? Я так обязательно все переломаю.
У меня самса была как мясное, хотела ее в центр положить, но по времени не сложилось
А достается очень легко-накрываете тарелкой и переворачиваете. Ничего не ломается, хотя я мастер в этом деле (в ломании)
Спасибо за отзыв.
понравилась идея, применю обязательно!
Рада. что понравилось. Спасибо за отзыв
Красивая форма!
Спасибо
Идея с запеканием овощного блюда в формочке хороша,беру на заметку,а то я только сладкую выпечку в силиконовой делаю. А в СКОРОварке думаю,за пять минут можно управиться с рисом и брокколи ,а потом на запекание. Спасибо за рецепт!
У меня просто вечная беда с формами, так я все делаю в силиконовых Спасибо за отзыв
Вкусно,просто и полезно. Голосую.
Спасибо
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Жюльен в корзинках из теста фило
Жюльен в корзинках из теста фило
Рецепт: Сырно-грибной стейк из цветной капусты
Сырно-грибной "стейк" из цветной капусты
Рецепт: Рулетики из цуккини с вялеными томатами
Рулетики из цуккини с вялеными томатами

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6065 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки