10 свежих идей для лета. Лето - отличная возможность укрепить свое здоровье и запастись витаминами на весь год! Ведь в это время мы употребляем много свежих овощей и фруктов. Мне нравится готовить летом разнообразные фруктово-овощные коктейли, особенно с добавлением зелени. Они прекрасно освежают, заряжают бодростью и витаминами, избавляют от лишних сантиметров и не требуют много времени для приготовления. Предлагаю вам несколько вариантов зеленых летних коктейлей.
s-v-e-t-l-i-kПоваренок 6 уровня
- 30 июля 2014, 23:53
- 7955
Фруктово-овощные зеленые коктейли
Ингредиенты для «Фруктово-овощные зеленые коктейли»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
0 ккал |
белки
0 г |
жиры
0 г |
углеводы
0 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 0 ккал |
белки 0 г |
жиры 0 г |
углеводы 0 г |
Рецепт «Фруктово-овощные зеленые коктейли»:
-
Вариант №1:
Персик 1 шт, Груша 1 шт, Листья салата - несколько штук, Вода - 150-200 мл
Подготовленные овощи и фрукты (моем, при необходимости чистим и нарезаем) помещаем в блендер, добавляем воду и пюрируем до однородного состояния.
-
Вариант №2
Персик - 1 шт, Виноград - небольшая гроздь, Базилик - пучок, Вода 150-200 мл
-
Вариант №3
Помидор - 2шт, Сок лимона - несколько ложек, Чеснок - пара зубчиков если любите остренькое, Зелень (петрушка, укроп) - небольшой пучок, Вода - 150-200 мл -
Попробуйте и такие наборы для составления зеленых коктейлей:
№4: Яблоко, банан, лимон или листья щавеля, салат.
№5. Клубника, банан, салат, мята.
№6. Виноград, апельсин, банан, салат.
№7. Морковь, апельсин, сок кусочка свежего имбиря, салат.
№8. Морковь, огурец, сельдерея корень, укроп, петрушка.
№9. Клубника, яблоко, базилик.
№10. Банан, киви, крапива или свекольная ботва
Как видите, в зеленый коктейль могут входить абсолютно любые фрукты и овощи и обязательно какая-то зелень. Вы можете сами придумывать свои полезные варианты смесей, используя те продукты, которые есть у вас в наличии. Зимой для коктейля можно брать замороженные фрукты и ягоды, замороженную зелень.
Варианты зелени: капуста, салатные листья, шпинат, руколла, петрушка, кинза, базилик, мята, огурец, зелень сельдерея, крапива.
Будьте здоровы!
Варианты зелени: капуста, салатные листья, шпинат, руколла, петрушка, кинза, базилик, мята, огурец, зелень сельдерея, крапива.
Будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 апреля 2020 года Antonina9 #
13 апреля 2020 года Antonina9 #
[+5]25 января 2018 года ms olya1226 #
23 августа 2016 года Cjyz #
[+3]18 августа 2014 года lagoon #
7 августа 2014 года mizuko #
7 августа 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
4 августа 2014 года Kipariss #
4 августа 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
3 августа 2014 года Олеся 81 #
4 августа 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
2 августа 2014 года т-тя-ля #
4 августа 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
1 августа 2014 года гурман1410 #
1 августа 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года tsaira #
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года para_gn0m0v #
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Irena Paloma #
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Morini #
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Сурик #
Светочка, спасибо большое!
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года белошвейка #
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года белошвейка #
31 июля 2014 года marfutak # (модератор)
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года suliko2002 #
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года lo_lola #
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
31 июля 2014 года Жен Жен # (модератор)
31 июля 2014 года s-v-e-t-l-i-k # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: