Свежий, легкий салатик с пикантной ноткой, которую придает ему консервированный кальмар. В этот раз решила не делать пошаговых фото, спешила очень. Да и то верно, снимаешь каждый раз одно и то же... ведь и так все понятно.
Нина-супербабушкаПоваренок 10 уровня
- 26 августа 2014, 0:20
- 4511
Салат из свежих овощей с консервированным кальмаром
Ингредиенты для «Салат из свежих овощей с консервированным кальмаром»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 300 г
- Огурец — 1 шт
- Помидор — 2 шт
- Кальмар (консервированный) — 1 бан.
- Зелень (по вкусу)
- Лук зеленый (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (молотый, по вкусу)
- Майонез (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
337 ккал |
белки
42 г |
жиры
5.1 г |
углеводы
31.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 39.6 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Салат из свежих овощей с консервированным кальмаром»:
Капусту нашинковать лапшой (не слишком тонко), посыпать солью и слегка помять, впрочем, без фанатизма, только, чтобы слегка обмякла. Выложить в миску, добавить нарезанный брусочками огурец и треугольничками помидор.
С кальмара слить жидкость, мясо нашинковать соломкой, добавить к овощам.
Всыпать мелко нарезанную зелень и зеленый лук. По вкусу посолить и поперчить.
Заправить можно майонезом или растительным маслом, как вам больше нравится.
В случае с маслом следует добавить немного винного или яблочного уксуса или лимонного сока. Это будет постный вариант.
Перемешать салат, выложить в салатник и подать к столу.
Приятного аппетита!!!
С кальмара слить жидкость, мясо нашинковать соломкой, добавить к овощам.
Всыпать мелко нарезанную зелень и зеленый лук. По вкусу посолить и поперчить.
Заправить можно майонезом или растительным маслом, как вам больше нравится.
В случае с маслом следует добавить немного винного или яблочного уксуса или лимонного сока. Это будет постный вариант.
Перемешать салат, выложить в салатник и подать к столу.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 августа 2014 года Ляля-Лялечка #
29 августа 2014 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
26 августа 2014 года таньчка #
27 августа 2014 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
26 августа 2014 года жаннуария88 #
26 августа 2014 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
26 августа 2014 года Кир Рояль #
26 августа 2014 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
26 августа 2014 года Руслада #
26 августа 2014 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
26 августа 2014 года мисс #
26 августа 2014 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
26 августа 2014 года ТЛюбовь #
26 августа 2014 года Нина-супербабушка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: