Овощной освежающий смузи. Мука из семян конопли делает напиток питательнее и раскрашивает в очаровательную крапинку. Воздушная пенка в смузи образуется благодаря достаточно большому количеству кисломолочного продукта.
ТашПоваренок 6 уровня
- 30 мая 2025, 10:27
- 797
Смузи с кабачком, огурцом, мятой, коноплей
Ингредиенты для «Смузи с кабачком, огурцом, мятой, коноплей»:
- Кабачок — 80 г
- Огурец — 80 г
- Йогурт — 250 г
- Мята — 2 веточ.
- Мука конопляная (из конопляных семечек, 20 г - это примерно две столовые ложки) — 20 г
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
329.1 ккал |
белки
13.8 г |
жиры
4.9 г |
углеводы
55.3 г |
| Порции | |||
| ккал 164.6 ккал |
белки 6.9 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 27.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.8 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 12.6 г |
Рецепт «Смузи с кабачком, огурцом, мятой, коноплей»:
-
Ингредиенты. Огурец с кожурой, мята с веточками, йогурт любой, можно с фруктовым вкусом.
Вместо муки из семян конопли, можно смолоть конопляные семечки. Кабачок замороженный. Для смузи желательно, чтобы один из ингредиентов был бы заморожен. Ну или добавлять лед. -
Поместить ингредиенты в блендер. Зелененький порошок - это конопляная мука.
-
Измельчить и взбить. Получается 500мл напитка.
-
Смузи питьевой, но можно есть ложкой. Не гомогенный, присутствуют отчетливые вкрапления семян конопли. Освежающий, с мятным послевкусием.
Угощайтесь
Немного о семенах конопли, которые в настоящее время считаются суперфудом. Но и раньше эти семена были известны своими свойствами, только модного названия не было.
Состав семян конопли отличается широкой концентрацией полезных веществ, витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот.
Витамины: А, В1, В2, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В12, С, D, Е.
Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, сера, цинк, хлор, фосфор.
Конопляные семена содержат 20 аминокислот, включая все незаменимые аминокислоты, которые организм человека сам не способен воспроизводить.
Уникальным продукт делает и содержание 65% глобулина и немного меньше альбумина. Данные белки идентичны белкам крови человека, что в природе встречается не часто.
Семена насыщены жирными кислотами омега - 3 и омега - 6, соотношение оптимально, не содержат глютен.
Суточная норма — 1-2 ст. л.
Немного о семенах конопли, которые в настоящее время считаются суперфудом. Но и раньше эти семена были известны своими свойствами, только модного названия не было.
Состав семян конопли отличается широкой концентрацией полезных веществ, витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот.
Витамины: А, В1, В2, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В12, С, D, Е.
Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, сера, цинк, хлор, фосфор.
Конопляные семена содержат 20 аминокислот, включая все незаменимые аминокислоты, которые организм человека сам не способен воспроизводить.
Уникальным продукт делает и содержание 65% глобулина и немного меньше альбумина. Данные белки идентичны белкам крови человека, что в природе встречается не часто.
Семена насыщены жирными кислотами омега - 3 и омега - 6, соотношение оптимально, не содержат глютен.
Суточная норма — 1-2 ст. л.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня СкарлеттО #
1 июня Таш # (автор рецепта)
31 мая мисс #
31 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая Ирушенька #
30 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая nugnov #
А так - ОЧЕНЬ впечатляет наличие пузыриков и льда. Кто любит ледяное в жару - по дой дёт!!!
Цвет вполне питьевой!
БРАВО!
30 мая Таш # (автор рецепта)
Пузырьки конкретно в этом смузи дает приличное количество кисломолочного продукта.
За оценочный капслок спасибо
30 мая nugnov #
Вот как Вы доходчиво про смузи
30 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая nugnov #
30 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая nugnov #
30 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая nugnov #
30 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая nugnov #
30 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая nugnov #
30 мая Таш # (автор рецепта)
30 мая nugnov #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: