Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

subsidii66Поваренок 7 уровня

3 сентября 2017, 16:34
1967

Черничный смузи-боул

Черничный смузи на овсяных хлопьях и арахисовой пасте с бананом и медом зарядит вас энергией на целый день и покорит своим ярким вкусом. Предлагаю на завтрак ещё один вариант полезного и сытного смузи-боул, который скрасит любой пасмурный день и улучшит настроение.

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Черничный смузи-боул»:

Для смузи

Банан (замороженный) — 1 шт
Черника — 1/2 стак.
Хлопья овсяные (цельнозерновые ТМ Мистраль) — 2 ст. л.
Паста арахисовая — 1 ст. л.
Мед — 1...2 ст. л.
Вода (теплая) — 4 ст. л.
Йогурт — 150 мл

Для топпинга

Мак — 1 ч. л.
Кунжут — 1 ч. л.
Семечки тыквенные — 1 ст. л.
Черника — 1...2 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1045.8 ккал	белки 29.6 г	жиры 42.9 г	углеводы 138.6 г
100 г блюда
ккал 145.3 ккал	белки 4.1 г	жиры 6 г	углеводы 19.3 г

Рецепт «Черничный смузи-боул»:

Для приготовления быстрого, вкусного, полезного и красивого завтрака понадобятся такие продукты. Банан предварительно необходимо очистить, нарезать на кусочки и заморозить.
Овсяные хлопья насыпать в миску, залить тёплой водой и дать набухнуть 5 минут.
В блендер добавить набухшие хлопья и остальные ингредиенты.
Хорошо измельчить до состояния смузи.
Смузи налить в глубокую миску и украсить топпингом.
Приятного аппетита и вкусного завтрака!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник Конкурсные рецепты : Конкурс "Лучший семейный завтрак" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак полдник ужин детям быстро

Вкусы: банановый черничный сладкий медовый арахисовый овсяный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144091/]Черничный смузи-боул[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144091/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/03/49/2106578_38887-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Напитки -> Безалкогольные напитки -> Смузи
Черничный смузи на овсяных хлопьях и арахисовой пасте с бананом и медом зарядит вас энергией на целый день и покорит своим ярким вкусом.
Предлагаю на завтрак ещё один вариант полезного и сытного смузи-боул, который скрасит любой пасмурный день и улучшит настроение.

Ингредиенты: Банан, Черника, Хлопья овсяные, Паста арахисовая, Мед, Вода, Йогурт, Мак, Кунжут, Семечки тыквенные.
Тэги: завтрак, полдник, ужин, детям, быстро.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Черничный смузи-боул
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/03/49/2106578_38887-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Черничный смузи-боул" title="Рецепт: Черничный смузи-боул"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Черничный смузи на овсяных хлопьях и арахисовой пасте с бананом и медом зарядит вас энергией на целый день и покорит своим ярким вкусом.
Предлагаю на завтрак ещё один вариант полезного и сытного смузи-боул, который скрасит любой пасмурный день и улучшит настроение.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/19/">
          Напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/21/">
          Безалкогольные напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/388/">
          Смузи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Черничный смузи-боул»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2032">Черника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22656">Паста арахисовая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1080">Мед</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1033">Мак</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/8559">Семечки тыквенные</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/144091/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Черничный смузи-боул

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Черничный смузи-боул»:

Банан Черника Хлопья овсяные Паста арахисовая Мед Вода Йогурт Мак Кунжут Семечки тыквенные

Тэги: завтрак, полдник, ужин, детям, быстро

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Черничный смузи-боул» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

16 сентября 2021 года marinavh #

Super!!!

9 сентября 2017 года Гали-28 #

Светочка, какой замечательный, полезный завтрак.

Здорово!!!!!

9 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Спасибо большое за поддержку, Галочка!

8 сентября 2017 года Демурия #

8 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Спасибо, Оля!

7 сентября 2017 года рева-2016 #

Светик!!!! Для приготовления смузи всё есть!!! Это моё!!!! Утащила!!!

8 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Верочка, вот и славно!

приготовишь, поделись впечатлениями!

7 сентября 2017 года ludmilochkast_7 #

+22

[+5]

Светочка, вкуснейший смузи! Нежный, бархатный вкус, умеренно сладкий! Спасибо за полезный, вкусный и красивый завтрак!

7 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Людочка! Какая у тебя красота! Как будто морская звезда в море! Классное оформление!

Я очень рада, что ты обратила внимание на это блюдо и так прекрасно его исполнила!

Огромное спасибо за доверие и шикарное фото, украсившее этот рецепт!

Целую и крепко обнимаю тебя дорогая! Мне очень приятно!

7 сентября 2017 года ludmilochkast_7 #

Светочка, от твоих рецептов для завтрака у меня глаза разбегаются,

все такое вкусное и такая оригинальная подача!

Спешу все попробовать!

Спасибо, милая, целую тебя!

7 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Людмилочка! Я буду только рада, если завтраки пригодятся!

7 сентября 2017 года veronika1910 #

Здорово

7 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Спасибо!

5 сентября 2017 года lelikloves #

Светочка, замечательный смузи

5 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Олечка, благодарю, милая!

Я на смузи подсела капитально!

5 сентября 2017 года Елена-13 #

Светочка, какая красота и вкуснота

5 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Леночка, большое спасибо, дорогая! Вкусный напиток!

4 сентября 2017 года beautiful woman # (модератор)

Светочка! Замечательный смузи и презентация рецепта невероятно аппетитная!

4 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Я очень старалась, хотя не все ещё получается как хотелось бы.

маловато опыта.

Спасибо, Людочка, за тёплые слова поддержки, мне очень приятно!

4 сентября 2017 года Алевтина Семенова #

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

4 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Алечка, дорогая, благодарю от всей души!

3 сентября 2017 года Анастасия АГ #

Красотища, Светик!!

4 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

От всей души благодарю, Настюшенька!

3 сентября 2017 года Ирушенька #

Светочка, какая красота! Великолепный смузи!

4 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Ириш, благодарю за твоё внимание и поддержку!

3 сентября 2017 года Покусаева Ольга #

Светочка, какая красота и вкусность!

Удачи тебе!

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Большое спасибо, Оленька!

3 сентября 2017 года mariana82 #

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Марианочка, благодарю, дорогая!

3 сентября 2017 года Yulya-zefirka #

Вау, какая красота! Представляю как вкусно! Супер

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Юль, очень рекомендую! Очень вкусно!

3 сентября 2017 года Yulya-zefirka #

Не сомневаюсь! Осталось только найти арахисовую пасту и чернику

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Арахисовая паста продается во всех сетевых крупных маркетах, там же и черника должна быть. У меня своя из леса.

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

↑Ответ для Yulya-zefirka

Кстати, на сайте есть два рецепта как приготовить арахисовую пасту.

3 сентября 2017 года Yulya-zefirka #

Я сейчас редко по супермаркетам езжу, а рядом у нас не видела

3 сентября 2017 года jannasimf #

Красота!!! Да ещё и вкусно и полезно!

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Жанночка, спасибо большое, милая!

3 сентября 2017 года Сурик #

Светочка! Как красиво!!! Нет слов!!! Великолепный смузи!!!

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Людмилочка, огромное спасибо, что заглянула и слова одобрения! Мне очень приятно!

3 сентября 2017 года Просто Дуня #

Просто шикарнейший завтрак!!!

Светланка,

а фото заглядение!

Рецептик забрала.

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Это правильное решение! Очень вкусно, Светочка, тебе должно понравиться!

3 сентября 2017 года mtata #

Светочка роскошное угощение

чудеснейшие фотографии

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Огромное спасибо, Танечка!

3 сентября 2017 года красавица киса #

Светик! Как же у тебя вкусно и красиво!

Молодец!

Угостишь?

3 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)

Конечно, Наденька, дорогая! Угощайся!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Черничный смузи-боул

Ингредиенты для «Черничный смузи-боул»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Черничный смузи-боул»:

Похожие рецепты

Йогуртовый смузи с клубникой и черешней

Смузи "Ягодный восторг"

Смузи "Доброе утро"

Смузи "Cмородиновый пай"

Смузи из клубники и нектарина

Шоколадный смузи

Черничный смузи с овсяными хлопьями

Клубничный смузи с овсянкой

Смузи «Свежесть дня»

Фотографии «Черничный смузи-боул» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 "Мобридж"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!