Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины
  • 5 февраля 2015, 20:13
  • 76808

Блины для похудения "0%"

Рецепт: Блины для похудения 0%

Когда-то я сидела на диете Дюкана, и идея этих блинчики взята у него, я изменила их, но оставила с 0% содержания жира - ем вместо хлеба. Блины вкусные, сытные. Буду рада, если Вам понравятся!

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

Ингредиенты для «Блины для похудения "0%"»:

Время приготовления:

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1346.2 ккал 		белки
55.3 г 		жиры
46.2 г 		углеводы
171.2 г
Порции
ккал
134.6 ккал		 белки
5.5 г		 жиры
4.6 г		 углеводы
17.1 г
100 г блюда
ккал
144.8 ккал		 белки
5.9 г		 жиры
5 г		 углеводы
18.4 г

Рецепт «Блины для похудения "0%"»:

  • Отруби именно овсяные-это основа блина.. они неимоверно полезны в очистке кишечника, уменьшения уровня холестерина и уменьшении чувства голода

  • Отруби заливаем закваской и оставляем на 30 минут-они разбухнут и блины будут намного вкуснее и приятнее! должна в результате выйти очень густая масса. Дюкан советует 0% мягкий сыр, но мне не нравиться ни сыр ни сыроватка, ни кефир-путём проб я пришла к закваске

  • В эту массу добавляем яйца и крахмал, перемешиваем и смесь готова к выпечке

  • Кроме того я была бы не я-если бы не накидала семечек-но они тоже кладезь витаминов и аминокислот, полезны и содержат необходимые организму элементы

  • Капаем на сковородку масла и кулинарной кистью растираем по плоскости

  • Выкладываем ложкой густую массу (можно добавить больше закваски и блины будут более тонкими-это уже как кто любит)

  • Обжариваем с двух сторон по минуте-полторы. У меня вышло 10 блинчиков, но количество колеблется от консистенции и сковородки. Блины вышли толстенькие (не скатываются да с отрубями и не скатаете))

  • Вот и наши диетические красавцы! Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На десерт Специальное питание

Теги: завтрак диета хлеб перекус отруби похудение

Вкусы: овсяный яйца диета закваска отруби

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Блины для похудения "0%"
Рецепт: Блины для похудения "0%"

Когда-то я сидела на диете Дюкана, и идея этих блинчики взята у него, я изменила их, но оставила с 0% содержания жира - ем вместо хлеба. Блины вкусные, сытные. Буду рада, если Вам понравятся!

Ингредиенты для «Блины для похудения "0%"»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Блины для похудения "0%"» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Спасибо за быстрый ответ! Буду готовить завтра, прямо загорелась! От вас энергия положительная так и брызжет
на здоровье!Буду рада если Вам понравятся и пригодятся!
а энергия раз брызжет-берите на здоровье-значит пойдёт на пользу!
100 процентов пойдёт на пользу! Спасибо!
Спасибо, тоже попробую, любая кисломолочная продукция у нас продаётся в "Магнитах". И сыворотку люблю, вот только решу, что с крахмалом делать- мне он "не подходит"
просто игнорируйте его)))меньше закваски-и отруби отлично "втянут" влагу без него.вообще овсяные отруби я и не подозревала что такая хорошая вещь-и для кишечника и для фигуры..а крохмал-это не обязательно...тут вариаций много,вплоть до того что можно клетчатку взять
Красивенькие!
А блины именно блинами получаются, не блинчиками, т.е. достаточно пышными?
всё зависит от соотношения отрубей и закваски(кефира)-как Вам понравиться.Я люблю из отрубей толстые чтоб были и делаю густое тесто(они тогда вкуснее)
Спасибо за ответ!
А внутри они тогда какие получаются? Разрыхляющего компонента ведь нет, за счёт чего они поднимаются?
они не поднимаются-разбухают отруби и масса становится вязкая-грубовая такая...если делать как я-то ложкой как мягкая творожная масса тянется,если больше закваски-то будут более плоские и консистенция менее тягучая.всё зависит от того что Вам понравится-это вариант тот к которому я пришла спустя некоторое время.
Ладочка, блины очень аппетитные. Но вот что за закваска и где ее взять?
да что ж это такое?!У вас что молочная закваска не продаётся!?В "Ашане"?!Не поверю-посмотри внимательно!
А у нас и "Ашана"-то нет Да ладно, почитала комментарии поварят, буду искать.
ну а что есть?не может обычной молочной закваски не быть!ну возьми кефир!
Не, буду искать закваску, хочу по рецепту!
я думаю что ты просто не обращала внимания!
Да наверно, посмотрю в супермаркете. Спасибо, дружочек за беспокойство!
ой пожалуйста..я вот сижу-жую-вкусно зараза..
так что искренне желаю попробовать
Лада, срочно: закваску купила, теперь проблема другая: чем отруби заменить? Готова печь сейчас, но нет отрубей ( ) Жду очень быстрого ответа!!!
Ольга..я не знаю!!!отруби это отруби...ну ты и спросила..сижу-репу чешу
↑Ответ для акчуч
Отруби продаются в аптеках. Очень полезный продукт! И не надо его заменять! Иначе рецепт получится совсем другой!
Уже в курсе!
↑Ответ для lada l09
Спасибо за рецепт .
Кстати, у нас не только "Ашана" нет, но и вообще магазинов. Только автолавка раз в неделю. На домашнем йогурте попробую сделать. Получится?
получится! в оригинале там вообще мягкий творожок(в стаканах такой полужидкий 0,но мне не понравилось..вкус не блина.а сырника с отрубями-не пошло,а с кефиром стало лучше и вкуснее,а потом уже я до закваски добралась!
Кстати,а Вы знаете,я на днях-как эти лопаются(у меня и муж их с
мёдом таскает )тоже сделаю на йогурте-интересная идея-спасибо за неё!!
Это Вам спасибо - за быстрый ответ и рецепт ! Теперь со спокойной душой буду делать. Как раз отруби овсяные муж из города привёз.
Блинчики! А главное-вовремя,16.02 Масленица!
Мы блинов твоих горячих напечем -
И метели ,и морозы нипочем!
и килограммы ни прилипнут ни на граммы!
К моим 51 -му пусть попробуют.
шо?! 51кг?!тебя ветром не сносит?!?!
Тебе не на закваске!тебе на сливках печь надо!
Нет,я в сумку гаечный ключ кладу и вперед! А сливки я для тортиков оставляю!
какая романТИШная девушка))) он к ней познакомиться...а она монтировкой...
И таки-да! Она исчо и в тренажерку бегает и чуть что-гантелька в лоб летит.
а куда ходишь?
Спортленд,на Позняках.
а я на Бастионной-Печерск
↑Ответ для lada l09
У меня вообще 45 кг... А летом я весила всего 41 кг... Ветер нам ни по чем...
мама моя родная ветер таки и близко нельзя подпускать....ищи потом-свищи..куда усвистала)))
Я с магазина обычно такие сумки тащу, что меня даже и ураган не сдвинет с места...
А худела я на нервной почве... А теперь вот как оказалось, так сложно вернуть свой вес... Еще два года назад я весила 56 кг...
Так что не нервничаем, это может плохо сказаться на огранизме...
ой не надо так худеть-на нервах.как врач против такого!
Дай Бог чтоб то от чего Вы худели-минуло и исчезло навсегда,такая диета Вам не нужна.
а то что Вы девушка стройная-это хорошо-организм не так зашлакован))
А сумки мы все прём так,что лошади оборачивается
Про лошадей- в точку!!!
Ладочка,прелестные блины!Очень интересный рецепт!
спасибо,солнышко моё позитивное!
Ладочка, блинчики просто супер! Вот только мне такую закваску не найти к сожалению!
но молочная же закваска распространена!!!!!!!!!!!
Я не знаю, что это такое! Живу уже 14 лет в Германии, что продают в русских магазинах, понятия не имею! Посмотрю, может что у нас найду, но не думаю!
а в немецких магазинах в отделах молочной продукции что продают?
Всё возможное! Там столько, что я даже всего не знаю!
отож
какие классные блинчики такие аппетитные особенно радует 0 % калорий-утащила в КК-буду пробовать от меня плюсик
и не говори-сплошной 0 и белок-идеальное сочетание!
Ладушка, классные пушистики получились!
и вкусные)))с мяском:ням-ням..я пласт запечёной говядинки на блинчик-нямка неимоверная
действительно - нямка а то "0" калорий,"0" калорий
это тоже не маловажно-лопаешь и с тебя уходит лишнее!!!
В Московской обл" закваска" продаётся почти в любом сетевом магазине, в "Ашане" "Атаке" точно, вы просто внимания не обращали на неё, бутылочка как у кефира пластмассовая.
Очень интересно ! Вот ща блинчик съем, моргну - и газелью стану .Лада, я так понимаю, закваска - это какой-то кисломолочный продукт? Я только хлебную закваску знаю.
да,кисломолочный напиток-густой,нежный,очень вкусный.
А блинчики-без базара-на себе проверены-лопаю какой год))особенно зимой
Классный рецепт! Приготовлю! и как Вам диета Дюкана? Довольны результатом?
хорошая диета,не голодная,результативная
требует денег))времени и упорства)) ,у и потом не срываться сразу в галоп..и взять некоторые принципы в жизнь
Спасибо)
Интересный рецепт. Но я не видела в Моск.обл. закваску в продаже. А кефир все же можно?
да,смело берите!это не принципиально!
↑Ответ для Гужик
ВОТ ЧТО ДЕВОЧКИ НАПИСАЛИ

6 минут назад | Vedyava # 0
В Московской обл" закваска" продаётся почти в любом сетевом магазине, в "Ашане" "Атаке" точно, вы просто внимания не обращали на неё, бутылочка как у кефира пластмассовая.
Ответить | Ответить с цитированием | Сообщить модератору
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"
Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 716 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки