Минимум ингредиентов - масса удовольствия))) Внутри сочная, снаружи золотая корочка, а маринад стал одним из любимых.
kris_cookПоваренок 2 уровня
- 31 июля 2015, 23:17
- 7748
Куриные голени, маринованные в кефире
Ингредиенты для «Куриные голени, маринованные в кефире»:
Ингредиенты
- Голень куриная — 6 шт
- Масло растительное (Для жарки)
Маринад
- Соль — 1 ч. л.
- Чеснок — 4 зуб.
- Тимьян — 0,5 ч. л.
- Лимон (1 / 4 лимона)
- Горчица — 1 ст. л.
- Перец черный — 0,5 ч. л.
- Кефир (200 гр.) — 0,5 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2495 ккал |
белки
264 г |
жиры
144 г |
углеводы
37 г |
| Порции | |||
| ккал 1247.5 ккал |
белки 132 г |
жиры 72 г |
углеводы 18.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 167.4 ккал |
белки 17.7 г |
жиры 9.7 г |
углеводы 2.5 г |
Рецепт «Куриные голени, маринованные в кефире»:
-
Куриные голени промыть водой.
-
В мисочку выдавить чеснок.
-
Выжимаем сок из лимона.
-
Туда же добавляем, горчицу, тимьян, соль, перец.
-
Заливаем кефиром, перемешиваем.
-
Голени кладем в маринад, убираем в холодильник на час.
-
По истечении часа, выкладываем в форму смазанную растительным маслом. Ставим в духовку при 200 градусах на час. Еще я положила между голенями кусочки лимона.
-
Вот и готовы наши куриные голени)))
-
Приятного аппетита)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 марта 2019 года Akira Shinrei #
[+5]17 августа 2017 года fialkaXY #
[+5]30 июня 2017 года Фгуль #
10 февраля 2017 года Аллочка-уралочка #
10 февраля 2017 года vaskathecat #
[+5]24 августа 2015 года Зульфия #
6 августа 2015 года Арина А #
[+5]П.С. - готовила просто курицу, порубленную на кусочки.
6 августа 2015 года kris_cook # (автор рецепта)
2 августа 2015 года luneva_e #
2 августа 2015 года kris_cook # (автор рецепта)
1 августа 2015 года Nat W #
[+5]Большое спасибо за рецепт
1 августа 2015 года kris_cook # (автор рецепта)
1 августа 2015 года Кир Рояль #
1 августа 2015 года kris_cook # (автор рецепта)
1 августа 2015 года lemonywater #
1 августа 2015 года kris_cook # (автор рецепта)
1 августа 2015 года Юлианна Юрьевна #
1 августа 2015 года kris_cook # (автор рецепта)
1 августа 2015 года Юлианна Юрьевна #
1 августа 2015 года kris_cook # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: