Предлагаю приготовить полезный смузи из тропических фруктов.
diana1616Поваренок 8 уровня
- 15 сентября 2015, 0:04
- 8412
Ананасово-манговый смузи
Ингредиенты для «Ананасово-манговый смузи»:
- Отруби (овсяные от ТМ "Мистраль") — 4 ст. л.
- Семечки подсолнуха (очищенные и обжаренные) — 2 ст. л.
- Ананас (свежий) — 300 г
- Йогурт (натуральный, без добавок) — 400 мл
- Мед — 2 ст. л.
- Манго — 1 шт
- Мята (или мелисса, для украшения)
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1222.5 ккал |
белки
25.3 г |
жиры
23.7 г |
углеводы
209.9 г |
| Порции | |||
| ккал 305.6 ккал |
белки 6.3 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 52.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108.2 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 18.6 г |
Рецепт «Ананасово-манговый смузи»:
-
Для приготовления этого смузи я использовала отруби овсяные ТМ "Мистраль".
-
Измельчаю семена подсолнечника и отруби (я использую мини-чоппер).
-
Нарезаю мякоть ананаса и манго.
-
Помещаю в чашу блендера измельченные отруби с семенами подсолнечника, мякоть ананаса и манго, мед. Включаю блендер до приготовления однородной массы.
-
Добавляю йогурт, снова включаю блендер до перемешивания ингредиентов. Разливаю смузи в стаканы или баночки, украшаю листиками свежей мяты. Приятного Вам аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 сентября 2015 года maraki84 #
16 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года mariana82 #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года lilya040177 #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года para_gn0m0v #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года korolina #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года tomi_tn #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года julcook #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Rencha1 #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Первушина Елена #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года inulia68 #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года luneva_e #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года белошвейка #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Aigul4ik #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года хозяйка медной горы #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Angel-Wise #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года тататима #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Ros66 #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Светлана Богатенкова #
15 сентября 2015 года diana1616 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: