Главная > Рецепты версия для печати
| « Смузи с ежевикой и овсяными отрубями | Шоколадный коктейль с изюминкой » |
Смузи с хурмой и овсяными хлопьями
Описание: Рецепт вкусного, быстрого и полезного завтрака, полдника или перекуса от Юлии Высоцкой.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Ингредиенты для "Смузи с хурмой и овсяными хлопьями":
- Хлопья овсяные ("Экстра" от "Мистраль") — 1 ст. л.
- Хурма — 300 г
- Йогурт (без добавок, 2,5%) — 150 мл
- Малина — 5 шт
Рецепт "Смузи с хурмой и овсяными хлопьями":
|
Берём хлопья овсяные "Экстра" от "Мистраль". |
|
Берём хурму, моем, у меня 2 маленькие. Можете нарезать, хотя это необязательно. Берём кухонный комбайн или блендер, кладём туда хурму. |
|
Добавляем питьевой йогурт без сахара, у меня 2,5%. Насыпаем хлопья овсяные "Экстра" от "Мистраль". |
|
Измельчаем массу до однородности, переливаем в стакан. |
|
Сверху кладём ягоды малины, у меня замороженная. Подаём сразу. Приятного аппетита! |
Хурма — это кладезь полезных веществ. В ней в больших количествах содержится магний, калий и каротин, которые считаются отличными противораковыми средствами, а мякоть содержит до 15% глюкозы и фруктозы, кроме того, в составе есть и витамины, в наибольших концентрациях — А, Р и С. Плоды хурмы по содержанию антиоксидантов не уступают зеленому чаю. Еще в этом фрукте большое количество органических кислот, дубильных веществ, белка и углеводов.
Хурма, несмотря на то, что содержит сахар, не повышает гликемический индекс крови и на 100 г продукта содержит всего 62 ккал, поэтому её можно есть диабетикам и тем, кто сидит на диете. На Кавказе при токсическом зобе (ранних формах) хурму едят в больших количествах. В Китае и Японии хурмой лечат склероз, а соком - цингу, в Таиланде - изгоняют кишечных глистов, в Корее хурма считается противовоспалительным средством и используется при лечении дизентерии, энтероколитов и бронхитов. Плоды хурмы благоприятно влияют на состояние печени и желчевыводящих путей. (Информация из интернета).

Хурма, несмотря на то, что содержит сахар, не повышает гликемический индекс крови и на 100 г продукта содержит всего 62 ккал, поэтому её можно есть диабетикам и тем, кто сидит на диете. На Кавказе при токсическом зобе (ранних формах) хурму едят в больших количествах. В Китае и Японии хурмой лечат склероз, а соком - цингу, в Таиланде - изгоняют кишечных глистов, в Корее хурма считается противовоспалительным средством и используется при лечении дизентерии, энтероколитов и бронхитов. Плоды хурмы благоприятно влияют на состояние печени и желчевыводящих путей. (Информация из интернета).
![]() |
Нравятся наши рецепты?
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках
и получайте новые рецепты каждый день! |




Комментарии:
Фото классные!
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись
своей учетной записью на следующих сайтах: