Очень простой по продуктам и приготовлению салат, делается за считанные минуты. Не отягощён калориями. Красиво смотрится на праздничном столе. Идеален для Дня Святого Валентина и романтического ужина.
миссПоваренок 10 уровня
- 10 февраля 2016, 7:47
- 31871
Лёгкий салат "Романтик"
![Рецепт: Лёгкий салат "Романтик"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/10/40/1442668_22022-710x550x.jpg "Рецепт: Лёгкий салат "Романтик"")
Ингредиенты для «Лёгкий салат "Романтик"»:
- Капуста пекинская — 1 шт
- Грейпфрут — 1/2 шт
- Креветки (крупные вареномороженные) — 6 шт
- Орехи кедровые — 1 ст. л.
- Горчица (с зёрнами) — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Смесь перцев (свежемолотая) — 1/4 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
650.9 ккал |
белки
40.1 г |
жиры
42.5 г |
углеводы
39.5 г |
| Порции | |||
| ккал 325.5 ккал |
белки 20.1 г |
жиры 21.3 г |
углеводы 19.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.8 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 3.9 г |
Рецепт «Лёгкий салат "Романтик"»:
-
Берём пекинскую капусту, удаляем верхние листья, нарезаем тонкой соломкой.
-
Размороженные креветки чистим, кладём к капусте, я предпочитаю не резать.
-
Грейпфрут чистим, филеруем над тарелкой с салатом, чтобы не потерять сок.
Добавляем грейпфрут в салат, соль, смесь перцев, горчицу и оливковое масло. -
Перемешиваем салат.
-
Для подачи кладём салат в бокалы, сверху посыпаем кедровыми орешками.
Подаём охлаждённым. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 февраля 2016 года АУРИЧКА #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Svetttttt #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Ange77 #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года masha vet #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Marioka82 #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Елена Юровна #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Tatanj #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Лилия 22 85 #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года alarm clock #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Dahlia Noir #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Демурия #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Wera13 #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года mizinka #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Kuss #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Гуррикап #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года para_gn0m0v #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года lada l09 #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
10 февраля 2016 года Natellalasi #
10 февраля 2016 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: