• 30 марта 2017, 17:05
  • 992

Салат "Палитра вкусов"

Рецепт: Салат Палитра вкусов

Салат с консервированной горбушей, овощами и бобовыми, - очень сытный, вкусный, прекрасно заменит ужин для постящихся. Заходите, угощайтесь!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Палитра вкусов"»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1951.5 ккал
белки
84.8 г
жиры
63.3 г
углеводы
261.2 г
Порции
ккал
487.9 ккал
белки
21.2 г
жиры
15.8 г
углеводы
65.3 г
100 г блюда
ккал
160 ккал
белки
7 г
жиры
5.2 г
углеводы
21.4 г


Рецепт «Салат "Палитра вкусов"»:

Перец, морковь помыть, почистить, нарезать кубиком, стручковую фасоль нарезать не большими частями. (желательно при нарезки ориентироваться на размер фасолинок)

В сотейнике разогреть ложку масла, выложить морковь и стручковую фасоль, обжарить минуты 2-3 и добавить соевый соус от Киккоман "Вок"

Потушить минут 5-7, чтобы морковь стала немного мягкой, но не потеряла свою хрустость, выключить, оставить остывать

Открыть банки, фасоль промыть, откинуть на сито, рыбу отделить от косточек и разделить на более мелкие части ( у меня на фото еще не измельченная рыба)

смешать в миске все ингредиенты для заправки, - здесь я использовала соевый соус "Для суши и сушими" от Киккоман, - тщательно все перемешать

В большой миске ( я в том же сотейнике) смешать тушеные овощи, сладкий перец, фасоль и кукурузу, заправить заправкой (можно сразу добавить рыбу, я добавляла уже в салатники)

Салат перед подачей желательно охладить, я подавала в порционном салатнике.
Салат получился очень сытный, вкусный, свежий, а заправка придала ему особую пикантность.

Приятного аппетита!









BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат "Палитра вкусов"
Рецепт: Салат Палитра вкусов

Салат с консервированной горбушей, овощами и бобовыми, - очень сытный, вкусный, прекрасно заменит ужин для постящихся. Заходите, угощайтесь!

Ингредиенты для «Салат "Палитра вкусов"»:

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Очень вкусно
Вероника, спасибо!
Оксаночка, суперский салатик! Яркий, вкусный, сытный!
Викуша, родная, спасибо!
Ксения, замечательный, яркий и аппетитный салат!
Ирина! Спасибо за оценку!
Спасибо!
Аппетитный салат
Спасибо!
Неплохо!!!!
Павел, спасибо! И приятно, что заглянули!
Интересный салатик!
Ольга, спасибо за внимание к рецепту!
Вкусно
Оля, спасибо!
Сытный и вкусный!
Оксаночка, спасибо тебе!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 1222 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки