Тающая на губах рыбка, запеченная в божественно вкусном луковом кляре...
Ольга ФедюнинаПоваренок 6 уровня
- 15 августа 2017, 5:19
- 7069
Запеченный пангасиус "Тающий на губах"
Ингредиенты для «Запеченный пангасиус "Тающий на губах"»:
Кляр
- Лук репчатый — 3 шт
- Майонез — 1 ст. л.
- Мука пшеничная / Мука — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Петрушка — 0.5 пуч.
- Паприка сладкая — 2 ч. л.
- Соль (По вкусу) — 0.5 ч. л.
Рыба
- Пангасиус (Филе) — 1 шт
- Хмели-сунели — 2 ч. л.
- Розмарин — 1 ч. л.
- Орегано — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1453.3 ккал |
белки
157.5 г |
жиры
53 г |
углеводы
84.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 104.6 ккал |
белки 11.3 г |
жиры 3.8 г |
углеводы 6.1 г |
Рецепт «Запеченный пангасиус "Тающий на губах"»:
-
Смешиваем соевый соус, сок лимона, розмарин, орегано, петрушку, хмели-сунели и соль.
-
Обмазываем маринадом рыбное филе.
-
Затем смешиваем все ингредиенты для кляра. Лук пропускаем через мясорубку.
-
Форму для запекания застелаем пергаментом, рыбу тщательно обмакиваем в кляре. Выкладываем рыбу на дно формы, сверху выливаем оставшийся кляр и и посыпаем кунжутом. Запекаем при 200 градусах не более 30 минут
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 августа 2017 года veronika1910 #
17 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
16 августа 2017 года volleta #
16 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
16 августа 2017 года mishin64 64 #
На моих губах !
Словно лёд растаял
В весенних берегах !
Я в духовку запускаю
Этих в кляре рыб,
Как украшение своих
Гарнирных глыб !
16 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
15 августа 2017 года mariannika99 #
15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
15 августа 2017 года екатерина19901 #
15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
15 августа 2017 года Kuss #
15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
15 августа 2017 года JeSeKi # (модератор)
15 августа 2017 года Ольга Федюнина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: