Простой, быстрый, бюджетный, сытный и полезный салат.
ЛориПоваренок 3 уровня
- 31 января 2018, 1:56
- 1951
Томатный рыбный салат с морской капустой
Ингредиенты для «Томатный рыбный салат с морской капустой»:
- Консервы рыбные (в томате) — 2 бан.
- Лук репчатый — 1 шт
- Яйцо куриное — 6 шт
- Горошек зеленый (свежемороженый) — 0,5 стак.
- Капуста морская — 50 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1831.7 ккал |
белки
129.9 г |
жиры
138.8 г |
углеводы
12.8 г |
| Порции | |||
| ккал 366.3 ккал |
белки 26 г |
жиры 27.8 г |
углеводы 2.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 194.9 ккал |
белки 13.8 г |
жиры 14.8 г |
углеводы 1.4 г |
Рецепт «Томатный рыбный салат с морской капустой»:
-
Понадобился салатик.. Что делать? Поскрести по сусекам.
Есть морская капуста сухая. Обратите внимание, ни консервированная, ни маринованная.
-
Отрезаем нужное количество. Залить кипятком.
Пока готовим другие ингредиенты - капуста набухнет.
Хорошо промыть в нескольких водах. Не просто промыть, а прям стирать двумя руками. Дать пару секунд постоять, чтоб весь песок осел, сверху собрать капусту и переложить в другую миску. Снова залить водой, постирать и переложить. Так несколько раз пока на дно перестанет оседать песок. -
-пару банок рыбы в томате...
( давить вилкой не надо... при перемешивании и так поломаются )
-
-нарезать лук репчатый тонко, чтоб нож просвечивался...
-
- побольше яиц варенных...
-
Мороженный горошек хорошо прогреть на сковороде с маслом и специями, пусть приобретет вкус... за одно и уйдет лишняя влага
(тушить до полного прогревания )
-
Морская капуста к этому времени стекла.
-так же потушить на сковороде с маслом, приправить специями...
Все соединить и перемешать.
Ничем приправлять не надо. Масла хватает, специи есть... Можете проверить на соль.
Все. Готово.
Получилось вкусно и сытно... вот только вкус зависит от соуса консервов... там специи подобраны... в одной банке отличный соус был, а вот в банке с тунцом не очень... поэтому прежде чем делать салат - попробуйте соус... или берите проверенные любимые консервы. 
Да, возможно у некоторых не очень хорошая ассоциация с образом морской капусты, но хочу успокоить - капуста сушеная совсем другая, чем консервированная. Ко всему еще и полезная.
Да, возможно у некоторых не очень хорошая ассоциация с образом морской капусты, но хочу успокоить - капуста сушеная совсем другая, чем консервированная. Ко всему еще и полезная.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 октября 2018 года vertona #
18 октября 2018 года Лори # (автор рецепта)
9 октября 2018 года vertona #
15 октября 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года Ирушенька #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года Николай2405 #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года ms olya1226 #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года ogiway #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года ogiway #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года ogiway #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
1 февраля 2018 года ogiway #
1 февраля 2018 года Лори # (автор рецепта)
1 февраля 2018 года ogiway #
31 января 2018 года Любашка 77777 #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года кошка Глафира #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
31 января 2018 года мисс #
31 января 2018 года Лори # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: