Всё ещё думаете, что куриное филе резиновое? Тогда этот рецепт именно для вас. Нежная курица с сыром порадует своим вкусом и низкой калорийностью любого.
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 8 июня 2019, 19:48
- 2319
Куриное филе с сыром
Ингредиенты для «Куриное филе с сыром»:
- Филе куриное — 400 г
- Сыр твердый (у меня 20%)
- Петрушка (Одна веточка) — 2 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
440 ккал |
белки
92.4 г |
жиры
4.8 г |
углеводы
0 г |
| Порции | |||
| ккал 110 ккал |
белки 23.1 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 0 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110 ккал |
белки 23.1 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 0 г |
Рецепт «Куриное филе с сыром»:
-
Включить духовку на 190°С. Разрезать филе на 4 куска. Каждый из кусочков разрезать пополам, не доходя до конца.
-
Нарезать ломтиками сыр и положить его внутрь кармашка из филе.
-
Нарезать петрушку и положить на сыр. По желанию посыпать любимыми специями и солью.
-
Выпекать в разогретой до 190°С духовке 15 минут. Сыр плавится, поэтому немного течёт, так что сразу по готовности (пока он мягкий) его нужно подсобрать на место. Готово.
-
Получились вот такие куриные кармашки с сыром. Они мягкие и нежные на вкус. В одной штуке около 100 грамм, 143.7 калорий, 28.1 белки, 3.3 жиры, 0.5 углеводы. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 июня 2019 года Tenko #
12 июня 2019 года lovedancveta #
9 июня 2019 года knfknf55555 #
9 июня 2019 года Бубно #
8 июня 2019 года Alexander Smirnoff #
Здесь таких любят. Пеши, дарогая, естчо.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: