Предлагаю попробовать салат из тунца и авокадо, который прекрасно разнообразит Ваше повседневное меню. Лёгкий и в то же время сытный, витаминный, яркий. Рецепт повстречался мне на немецком кулинарном сайте. Угощайтесь!
stark2Поваренок 5 уровня
- 17 июня 2019, 21:58
- 30372
Салат из авокадо и тунца
Ингредиенты для «Салат из авокадо и тунца»:
- Тунец (в собственном соку, 80гр.) — 1 бан.
- Авокадо — 1 шт
- Яйцо куриное (отварное) — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Лимон (небольшой) — 0,5 шт
- Масло растительное (или оливковое) — 1 ст. л.
- Соль — 1 щепот.
- Сахар — 1 щепот.
- Лук красный (или шалот) — 15 г
- Зелень — по вкусу
- Чеснок — 1 зуб.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
953.4 ккал |
белки
71.4 г |
жиры
59.3 г |
углеводы
38 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.2 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 8.6 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Салат из авокадо и тунца»:
-
Лимон, помидор и зелень помыть, авокадо, яйцо и лук почистить.
-
Средними кубиками нарезать яйцо, авокадо и помидор. Лук нарезать тонкими перьями, чеснок мелко порубить.
-
Добавить к нарезанным продуктам филе тунца и зелень. Посолить и слегка посахарить (если помидор сладкий, то сахар не потребуется).
Сбрызнуть салат соком лимона и заправить маслом. Поперчить по желанию. -
Перед подачей хорошо перемешать.
Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 июня 2019 года Ange77 #
18 июня 2019 года stark2 # (автор рецепта)
17 июня 2019 года nelliundco #
18 июня 2019 года stark2 # (автор рецепта)
17 июня 2019 года laka-2014 #
18 июня 2019 года stark2 # (автор рецепта)
18 июня 2019 года laka-2014 #
17 июня 2019 года olgatash1416 #
18 июня 2019 года stark2 # (автор рецепта)
17 июня 2019 года Демурия #
18 июня 2019 года stark2 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: