Очень быстрое, но в тоже время вкусное и питательное блюдо. В пост - как полноценное блюдо, а не в пост - как гарнир. Очень рекомендую.
krolya13Поваренок 6 уровня
- 5 апреля 2021, 19:59
- 1355
Гречка с тыквой и консервированной фасолью
Ингредиенты для «Гречка с тыквой и консервированной фасолью»:
- Крупа гречневая (200 мл ТМ АГРОАЛЬЯНС) — 1 стак.
- Тыква — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Фасоль консервированная (В идеале в томатном соусе, но можно и в собственном соку) — 1 бан.
- Томатная паста — 2 ст. л.
- Зелень — 1 пуч.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Кориандр — 1/4 ч. л.
- Сахар — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1287.5 ккал |
белки
63.7 г |
жиры
8.7 г |
углеводы
258.3 г |
| Порции | |||
| ккал 429.2 ккал |
белки 21.2 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 86.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 116 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 23.3 г |
Рецепт «Гречка с тыквой и консервированной фасолью»:
-
Тыкву очистить и натереть на крупной тёрке.
Лук очистить и порезать кубиками.
Обжарить на небольшом количестве масла.
Чуть-чуть посолить и посластить -
Высыпать промытую гречневую крупу.
Залить горячей водой, чтобы только закрывала крупу.
Закрыть крышкой и оставить на небольшом огне минут 10, до впитывания воды. -
Добавить консервированную фасоль и томатную пасту.
Если фасоль в томатном соусе, то томатную пасту не обязательно.
Перемешать, попробовать на соль, перец и добавить, что не хватает.
Оставить ещё на 5 минут на огне.
-
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 ноября 2021 года caramel77 #
27 июня 2021 года Olga_Alexandrovna_B #
6 апреля 2021 года МурКатеринка #
6 апреля 2021 года krolya13 # (автор рецепта)
6 апреля 2021 года Бабушка Забота #
6 апреля 2021 года мисс #
6 апреля 2021 года krolya13 # (автор рецепта)
6 апреля 2021 года Ирушенька #
6 апреля 2021 года krolya13 # (автор рецепта)
5 апреля 2021 года Novikova_Natashechka #
5 апреля 2021 года krolya13 # (автор рецепта)
5 апреля 2021 года nelliundco #
5 апреля 2021 года krolya13 # (автор рецепта)
Тыква с луком --}+ Греча --} + фасоль
Нам очень понравилось
5 апреля 2021 года nelliundco #
5 апреля 2021 года krolya13 # (автор рецепта)
5 апреля 2021 года Okoolina #
5 апреля 2021 года krolya13 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: