Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

OkoolinaПоваренок 8 уровня

19 мая 2021, 17:25
2288

Салат из зелёной редьки с рукколой

Салат из зелёной редьки с рукколой и оливками. Витаминный, свежий, полезный.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из зелёной редьки с рукколой»:

Редька (зелёная) — 80 г
Рукола — 15 г
Оливки зеленые (у меня с анчоусами) — 25 г
Соль (по вкусу)
Масло горчичное — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 220 ккал	белки 2.5 г	жиры 22.5 г	углеводы 7.5 г
100 г блюда
ккал 146.7 ккал	белки 1.7 г	жиры 15 г	углеводы 5 г

Рецепт «Салат из зелёной редьки с рукколой»:

Все ингредиенты взвешены. Редьку моем, по надобности чистим от кожицы.
Натираем на тёрке и присаливаем. Перемешиваем и даём ей постоять 10 минут примерно.
Заправляем горчичным маслом. Заправьте по вкусу любым растительным.
Подаём красиво. На низ выкладываем листики рукколы, на них-натёртую редьку и добавляем оливки. У меня с анчоусами.
Замечательный лёгкий салат в жаркие дни!

Я делала как дополнение к обеду для своей диеты. У меня по весу салат вышел меньше-120 г.
Салат из любых овощей с горчичным маслом-150 г
Запечённый лосось -150 г + запечённый картофель в кожуре в фольге-100 г

PS: В рецепте обсуждаю не ДИЕТУ, а предложенный мною РЕЦЕПТ САЛАТА.
Все рецепты, предложенные мне в приблизительном меню, создаю сама. Всё взвешиваю и считаю калории!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Звезда Яндекс.Дзен На обед : На закуску На праздничный стол На природу На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: салат закуска гости диета обед ужин пост пикник

Вкусы: овощной пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/172009/]Салат из зелёной редьки с рукколой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/172009/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2021may/19/14/2871222_43549-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Салат из зелёной редьки с рукколой и оливками. Витаминный, свежий, полезный.

Ингредиенты: Редька, Рукола, Оливки зеленые, Соль, Масло горчичное.
Тэги: салат, закуска, гости, диета, обед, ужин, пост, пикник.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из зелёной редьки с рукколой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2021may/19/14/2871222_43549-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из зелёной редьки с рукколой" title="Рецепт: Салат из зелёной редьки с рукколой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Салат из зелёной редьки с рукколой и оливками. Витаминный, свежий, полезный.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из зелёной редьки с рукколой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1517">Редька</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7389">Масло горчичное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/198/">пикник</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/172009/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из зелёной редьки с рукколой

Салат из зелёной редьки с рукколой и оливками. Витаминный, свежий, полезный.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из зелёной редьки с рукколой»:

Редька Рукола Оливки зеленые Соль Масло горчичное

Тэги: салат, закуска, гости, диета, обед, ужин, пост, пикник

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

610

Салат "Лёгкий"

75
610
25342

6721

Кабачки с курицей в нежнейшем соусе

298
6721
357639

1224

Профитроли с паштетом из куриной печени

87
1224
34256

Фотографии «Салат из зелёной редьки с рукколой» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

27 мая 2021 года natamara75 #

[+5]

Спасибо огромное за рецепт!!!

Очень интересное и пикантное сочетание редьки и рукколы. Не оказалось дома маслин, добавила вместо вареной кукурузы.
Было вкусно!!! Т

27 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Это вкусный салатик! Спасибо большое за фотоотчёт!

24 мая 2021 года Himbeeren #

[+5]

Обожаю такие салаты! Оливки у меня тоже с анчоусами, вместо рукколы (что было в магазине) - микс: шпинат, мангольд и руккола.
Сочный, вкусный, полезный и просто замечательный салат!
Наташа, спасибо большое за рецепт!

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Да, это очень вкусный салатик!

Спасибо за фотоотчёт!

24 мая 2021 года Himbeeren #

Да, очень даже вкусный!

Я похожие готовлю, поэтому не раздумывая пошла в магазин. Тем более, что готовить секундное дело!

24 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

20 мая 2021 года nadinhike #

Яркий салат, подача аппетитная, искусная

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

это очень свеженький и вкусный салат!

20 мая 2021 года nadinhike #

Да-да, именно свеженький

, с пользой, а вкус даже не ставлю под вопрос

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

20 мая 2021 года Демурия #

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

20 мая 2021 года мисс #

необычное сочетание

, фото шикарные

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Очень душевно!

Спасибо!

20 мая 2021 года Himbeeren #

Отличный зелёный салат, Наташа!

Я люблю такие лёгкие закуски-гарниры!

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Замечательный салат!

19 мая 2021 года Ирушенька #

Наташенька, интересный какой, пикантный салат!

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

хороший!

19 мая 2021 года nattela v #

Вкусно!

А как подано красивооо!

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо!

19 мая 2021 года nelliundco #

Очень необычное сочетание

, фото шикарные

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

попробуй!вкусно!

19 мая 2021 года Людмила НК #

Наташа, как же все просто и со вкусом, и с пользой!

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

очень вкусный салатик!

19 мая 2021 года snmelevnikolay2021 #

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из зелёной редьки с рукколой

Ингредиенты для «Салат из зелёной редьки с рукколой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из зелёной редьки с рукколой»:

Похожие рецепты

Салат с авокадо и помидорами

Салат из капусты и щавеля

Мелидзаносалата "РусскимЪ манеромЪ"

Салат с запечённым картофелем

Дикий рис со свеклой и капустой

Салат из кус-куса, овощей, крабовых палочек и оливок

Салат из цветной капусты с консервами

Салат из свеклы

Баклажаны по-дунгански

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Лёгкий"

Кабачки с курицей в нежнейшем соусе

Профитроли с паштетом из куриной печени

Фотографии «Салат из зелёной редьки с рукколой» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!