Версия для печати Рецепты Закуски Закуски из яиц

Татьяна МПоваренок 6 уровня

8 июня 2022, 13:44
2974

Белковый ролл с творогом и форелью

Белковый ролл с чесночным творогом, шпинатом и малосольной форелью! Отличный завтрак или перекус для всех, кто следит за своим здоровьем и питанием. На ломтике хлебца или с салатом - одинаково вкусно, полезно и быстро готовить! Актуальный рецепт для всех силовых спортсменов, а так же для худеющих)

Категория: Закуски Закуски из яиц

Ингредиенты для «Белковый ролл с творогом и форелью»:

Белок яичный — 1 стак.
Творог (ТМ Искренне Ваш 9%) — 2 ст. л.
Чеснок — 1 зуб.
Шпинат — 1 горст.
Форель (с/с) — 100 г
Соль — 1 щепот.
Зелень — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 249.2 ккал	белки 49.4 г	жиры 2.7 г	углеводы 7.3 г
100 г блюда
ккал 63.9 ккал	белки 12.7 г	жиры 0.7 г	углеводы 1.9 г

Рецепт «Белковый ролл с творогом и форелью»:

Для творога понадобится: зелень, чеснок и соль по вкусу.

Зелень и чеснок мелко рубим, соединяем с творогом, чуть подсаливаем и перемешиваем.

Для начинки возьмем горсть шпината и нарезку из форели.

Для белковых блюд, я использую пастеризованный белок в бутылках, очень удобно, когда некуда девать желтки от обычных яиц. Сковороду чуть смазать маслом, вылить белок и поджарить с 1 стороны до схватывания всего белка.

Выложить белковый блин на поверхность, половину блина заполнить творожной массой.

Затем разложить на творог - шпинат.

Затем - рыбу.

Свернуть рулетом. Охладить.

Затем нарезать на порции и наслаждаться!
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Искренне мой..." На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На полдник На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: закуска завтрак полдник гости быстро

Вкусы: яичный чесночный рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/175804/]Белковый ролл с творогом и форелью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/175804/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2022jun/08/32/2968886_56006-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закуски из яиц
Белковый ролл с чесночным творогом, шпинатом и малосольной форелью! Отличный завтрак или перекус для всех, кто следит за своим здоровьем и питанием. На ломтике хлебца или с салатом - одинаково вкусно, полезно и быстро готовить! Актуальный рецепт для всех силовых спортсменов, а так же для худеющих)

Ингредиенты: Белок яичный, Творог, Чеснок, Шпинат, Форель, Соль, Зелень.
Тэги: закуска, завтрак, полдник, гости, быстро.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Белковый ролл с творогом и форелью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2022jun/08/32/2968886_56006-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Белковый ролл с творогом и форелью" title="Рецепт: Белковый ролл с творогом и форелью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Белковый ролл с чесночным творогом, шпинатом и малосольной форелью! Отличный завтрак или перекус для всех, кто следит за своим здоровьем и питанием. На ломтике хлебца или с салатом - одинаково вкусно, полезно и быстро готовить! Актуальный рецепт для всех силовых спортсменов, а так же для худеющих)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/82/">
          Закуски из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Белковый ролл с творогом и форелью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1892">Форель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/175804/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Белковый ролл с творогом и форелью

Категория: Закуски › Закуски из яиц

Ингредиенты для «Белковый ролл с творогом и форелью»:

Белок яичный Творог Чеснок Шпинат Форель Соль Зелень

Тэги: закуска, завтрак, полдник, гости, быстро

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

912

Балканский суп "Манджа"

56
912
25305

127

Салат "Розочка"

104
127
24732

623

Сосиски сливочные домашние

43
623
11071

Фотографии «Белковый ролл с творогом и форелью» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

29 июня 2023 года irinamack #

Очень вкусно выглядит)) скажите,сколько белков используете, чтобы приготовить на семью? Спасибо ❤️

4 июля 2023 года Татьяна М # (автор рецепта)

1 стакан в данном рецепте

4 июля 2023 года irinamack #

Спасибо))

27 мая 2023 года Akira Shinrei #

[+5]

Завтрак просто супер, очень вкусно и полезно.

8 июня 2022 года Ирушенька #

Татьяна, изумительная закуска! Очень интересная и такая соблазнительная! Красотища!

9 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)

Спасибо!

8 июня 2022 года топиарий #

Последняя фоточка восторг!!!

8 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)

Только последняя)) Спасибо!

8 июня 2022 года топиарий #

Только последняя))

....именно она мне понравилась бооольше всех!!!

8 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)

Смачно)) Я так и съела)

8 июня 2022 года топиарий #

8 июня 2022 года dokunet #

Урааа. Форелька с/с, а то везде серый тунец из банки в рецептах.

Забрал. Татьяна - плюсик однозначно!

8 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)

8 июня 2022 года мисс #

Очень аппетитные фото, полезное блюдо.

8 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)

Я вообще люблю белок)

8 июня 2022 года nelliundco #

Отличный, быстрый завтрак

8 июня 2022 года Татьяна М # (автор рецепта)

Согласна)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Белковый ролл с творогом и форелью

Ингредиенты для «Белковый ролл с творогом и форелью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Белковый ролл с творогом и форелью»:

Похожие рецепты

Закуска "Флотилия"

Маффины с овощами и яйцом

Фаршированные яйца

Фаршированные яйца с ветчиной и зеленью

Фритата мужу на завтрак

Фриттата с копченостями

Торт закусочный из яичных блинов

Яйца во фритюре с начинкой

Омлет слоеный

Попробуйте приготовить вместе

Балканский суп "Манджа"

Салат "Розочка"

Сосиски сливочные домашние

Фотографии «Белковый ролл с творогом и форелью» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!