Легкий фруктовый десерт для тех, кто любит сладкое и в то же время следит за своей фигурой, да и просто для тех, кто любит ананасы и клубнику!
sana swissПоваренок 7 уровня
- 20 апреля 2009, 0:25
- 4828
Фитнес-десерт с ананасами
Ингредиенты для «Фитнес-десерт с ананасами»:
- Ананас (свежий) — 800 г
- Клубника (свежая) — 5 шт
- Яйцо куриное — 2 шт
- Йогурт (клубничный или ананасовый) — 3 ч. л.
- Ванильный сахар — 15 г
- Соль (на кончике ножа)
- Масло сливочное — 5 г
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
740.6 ккал |
белки
17.8 г |
жиры
22.2 г |
углеводы
110.2 г |
| Порции | |||
| ккал 246.9 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 7.4 г |
углеводы 36.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.8 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 11.1 г |
Рецепт «Фитнес-десерт с ананасами»:
-
Ананас разрезать на 2 части.
-
Очистить от кожуры и сердцевины,
-
Нарезать кусочками,
-
Разложить по огнеупорным формочкам, смазанным сливочным маслом,
-
Добавить кусочки клубники.
-
[color=darkred][b]Кр ем[/b][/color]: желтки отделить от белков, желтки растереть с сахаром, добавить йогурт, хорошо перемешать.
-
Белки взбить в пену с добавлением соли,
-
Осторожно перемешать белки и желтки, выложить на фрукты и в разогретую духовку 200°C на 5-8 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 апреля 2009 года mila87 #
20 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
20 апреля 2009 года seemelody #
20 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: