• 27 июля 2011, 16:28
  • 20846

Рыба диетическая

Рецепт: Рыба диетическая

Отличное легкое блюдо для тех, кто соблюдает диетическое питание. Это блюдо готовится без добавления жиров и не займет много времени.

Категория: Горячие блюда Горячие блюда в микроволновке

Ингредиенты для «Рыба диетическая»:



Рецепт «Рыба диетическая»:

Лучше использовать филе рыбы (у меня морской язык).
Замороженную рыбу надо разморозить полностью, порезать порционными кусками, посолить. Уложить в форму с невысоким бортиком. Толстые края филе располагайте ближе к краю посуды (к стенкам), тонкие, соответственно, к центру, т.к. края готовятся быстрее. Добавьте в форму уксус, лимонный сок (рыба будет более плотной, вкусной, сохранится цвет) и воду.

Лук репчатый порежьте тонкими кольцами и уложите поверх рыбы.

Поставьте в микроволновую печь на 8-9 мин при мощности 800 Вт.

По истечении времени, лук должен быть мягким, а рыба легко разделяться на слои-волокна. Посыпьте сверху зеленым луком или любой другой зеленью. Украсьте по своему желанию.


Приятного всем аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Рыба диетическая
Описание: Отличное легкое блюдо для тех, кто соблюдает диетическое питание. Это блюдо готовится без добавления жиров и не займет много времени.


Комментарии и отзывы

Микроволновка - хорошая помощница, быстро готовит !
А мне очень нравится лук в этом рецепте! Нежный очень.
прошу прощения, может вопрос и глупый, а можно филе минтая взять? у меня в морозилке только эта рыба есть, а то морской язык я как то кушать не могу...(((
Конечно можно. Используйте любое рыбное филе, какое Вам больше по вкусу.
спасибо за такой замечательный рецепт!
Вкусная рыбка !!!
Я готовила рыбу в микроволновке, она, действительно, получается мягкая. Только овощи не добавляла. Попробую и по Вашему варианту. Спасибо!
вкуснооооооооооо
Хороша рыбка) Вам - плюсик
Спасибо Вам большое за отзыв!
Хороший действительно диетический рецепт!
Попробуйте, может и пригодится.
очень понравился рецепт, спасибо большое,действительно кто на диете отлично подойдет,особенно если взять еще и маложирную рыбку(треска, пикша и т.д.Я)Скажите,а можно ли не добавлять уксус?
Можно конечно и не добавлять. Но, в приготовленной рыбе он практически не ощущался. Конечно, всегда с любым рецептом можно экспериментировать. Так что дерзайте!
Попробую такую рыбку!
Попробуйте. Это диетическая, малокалорийная рыбка.
В любой рыбе есть жиры, разнится только % содержания их в разных сортах рыбы.
автор написала "без добавления жиров", а то, что в любой рыбе уже есть жир, но в разном содержании, думаю и так понятно должно быть... если кому хочется совсем без жиров, то лучше тогда только воду пить минеральную
Спасибо за коммент. Сама сейчас сижу на диете. Овощи уже немного поднадоели, вот и решила попробовать такую рыбу, что бы не получить лишнии калории
Вот и я теперь по Вашему рецепту решила попробовать - как раз морской язык в морозилке лежит
Спасибо!Надо попробовать в выходные!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 1286 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки