Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

ПеченкаПоваренок 3 уровня

28 января 2013, 16:41
7636

Салат "Нежный диетический"

Диета дюкана. Чередование белково-овощной день.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат "Нежный диетический"»:

Грудка куриная (у меня была одна половинка грудки)
Карри
Горчица — 1 ст. л.
Корнишоны — 2 шт
Соль — по вкусу
Кефир — 100 мл
Лук белый — 1/4 шт
Кунжут
Порошок чесночный
Соевый соус
Огурец — 1 шт
Помидор — 1 шт

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 716.7 ккал	белки 87.4 г	жиры 22.3 г	углеводы 43.3 г
Порции
ккал 238.9 ккал	белки 29.1 г	жиры 7.4 г	углеводы 14.4 г
100 г блюда
ккал 83.3 ккал	белки 10.2 г	жиры 2.6 г	углеводы 5 г

Рецепт «Салат "Нежный диетический"»:

Режем курицу, маринуем ее в смеси из горчицы, соевого соуса, соли и карри. Жарим курицу на сковороде БЕЗ МАСЛА и в конце добавляем немного кефира. Перемешиваем и сразу снимаем с плиты.
Режем помидор, огурец мелко. Кладем все в салатницу, туда же курочку.
Делаем соус: лук, корнишоны и кефир перемалываем блендером. Поливаем смесью салат, сверху посыпаем чесночным порошком и кунжутом.

Приятного аппетита! Крепкого здоровья! Отличного настроения!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На второе На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин обед диета

Вкусы: куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/71130/]Салат "Нежный диетический"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/71130/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jan/28/41/71603_71101-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из птицы -> Салаты из курицы
Диета дюкана. Чередование белково-овощной день.

Ингредиенты: Грудка куриная, Карри, Горчица, Корнишоны, Соль, Кефир, Лук белый, Кунжут, Порошок чесночный, Соевый соус, Огурец, Помидор.
Тэги: ужин, обед, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Нежный диетический"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jan/28/41/71603_71101-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат &quot;Нежный диетический&quot;" title="Рецепт: Салат &quot;Нежный диетический&quot;"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диета дюкана. Чередование белково-овощной день.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/16/">
          Салаты из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/106/">
          Салаты из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Нежный диетический"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2329">Карри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/854">Корнишоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4500">Лук белый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/11688">Порошок чесночный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/71130/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Нежный диетический"

Диета дюкана. Чередование белково-овощной день.

Категория: Салаты › Салаты из птицы › Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат "Нежный диетический"»:

Грудка куриная Карри Горчица Корнишоны Соль Кефир Лук белый Кунжут Порошок чесночный Соевый соус Огурец Помидор

Тэги: ужин, обед, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

472

Рисовый салат с красной рыбой

64
472
192589

1174

Нежнейшая запеканка с кабачками

123
1174
44752

553

Новогодние легкие закуски с творогом

30
553
7773

Комментарии и отзывы

19 ноября 2013 года Симо4ка #

Только что съела!!!!! Супер!!!!!! До заветного веса мне осталось пару кг сбросить, но, чувствую, что этот рецептик со мной навсегда))))

16 июня 2013 года Изобелла #

Интересный способ приготовления!

30 января 2013 года Аэлена #

Интересный салатик! Я не на диете, но всё равно попробовала бы, возьму в КК

29 января 2013 года lilija191 #

хоть я и не сижу на диете, этот салатик я бы поела с удовольствием. Вам +++++ забираю в кк

28 января 2013 года белошвейка #

Ника, спасибо за очередной рецепт, а я хлебушек Дю выставила. Ты печёшь его?

29 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

стараюсь выпечку не есть) не знаю на подсознании прям, то вредно) Да и до диеты хлеб не ела) Сам хлеб в рецептах видела) Как нибудь попробую думаю. А вообще как успехи с диетой?

29 января 2013 года белошвейка #

Вес уходит очень медленно, но настроение бодрое и желание похудеть не убавляется. А у тебя?

29 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

) сижу дней 16 пока -2.8) но рада очень) стабильно,медленно, но зато без вреда для здоровья и голодания. А какие успехи у тебя то?) в плане отвеса и времени

29 января 2013 года белошвейка #

За 24 дня минус 4,700. И мне нравится, что вес уходит медленно но стабильно.

29 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

вот именно и нет порывов сорваться, как на диетах с точно прописанным меню

28 января 2013 года baba_masha #

мммм... вот она, мотивация к диете!!))))

29 января 2013 года белошвейка #

Это точно.

28 января 2013 года VeVeTa Tuk #

Очень хороший, правильный салатик. Я тоже на диете Дюкана, но на следующем этапе, очень хорошо Вас понимаю, так иной раз хочется чего-то вкусненького... Вам от меня огромный +!

29 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

и как успехи в общем?)

30 января 2013 года VeVeTa Tuk #

Успехи замечательные - минус 16 кг. Сейчас уже держать вес не трудно.

28 января 2013 года И_Вера_А #

Русская?!

28 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

всегда выбираю кухня русская) а что такого?

28 января 2013 года lena_martynova # (модератор)

В принципе ничего такого, следом за Вами идут модераторы и исправляют, так что можете писать что вздумается, ага

28 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

)) нет нет, тогда объясните как правильно, чтобы в следующий раз все правильно заполнить)

28 января 2013 года lena_martynova # (модератор)

Правильно будет, если Вы не уверены в принадлежности блюда к какой-то кухне, лучше её вообще не указывать. В данном случае карри, кунжут, соевый соус ну никак с русской кухней не ассоциируются. А указание кухни - это не обязательное условие при выкладывании рецепта.

28 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

спасибо огромное) буду знать) сейчас же исправлю

28 января 2013 года lemonywater #

Какое фото красивое.....
Да и салатец приятный !

28 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

Спасибо спасибо))) Ну что ж поделаешь) на диете то досидеть хочется и порадовать себя тоже)

28 января 2013 года lemonywater #

Да и не на диете такой салатик очень вкусен!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Нежный диетический"

Ингредиенты для «Салат "Нежный диетический"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Нежный диетический"»:

Похожие рецепты

Салат "Валентинка"

Салат "Облака"

Салат в стиле фьюжен " Танго"

Оливье с морковью по-корейски

Салат "Черепаха"

Лёгкий салат с ананасами и перцем

Салат из курицы с апельсином

Салат с курицей и кедровыми орешками

Салат из копченой курицы с савойской капустой

Попробуйте приготовить вместе

Рисовый салат с красной рыбой

Нежнейшая запеканка с кабачками

Новогодние легкие закуски с творогом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!