Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Bryngilda deletedПоваренок 6 уровня

5 февраля 2013, 16:11
5241

Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"

В здоровом теле здоровый дух - часть 2. Свежий и вкусный салат, который придаст вам максимум энергии и минимум калорий. Он подойдет для здорового питания, вегетарианцам, сыроедам и постящимся. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"»:

Крупа гречневая (зеленая гречка) — 5 ст. л.
Редис — 8 шт
Морковь — 1 шт
Помидоры черри — 8 шт
Лук красный — 1 шт
Укроп (немного)
Горчица (семена) — 2 ст. л.
Яблоко — 2 шт
Масло оливковое — 3 ст. л.
Лимон (сок) — 0,5 шт
Приправа (соль, перец по вкусу)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1219.9 ккал	белки 25.8 г	жиры 57.8 г	углеводы 152.9 г
Порции
ккал 610 ккал	белки 12.9 г	жиры 28.9 г	углеводы 76.5 г
100 г блюда
ккал 120.8 ккал	белки 2.6 г	жиры 5.7 г	углеводы 15.1 г

Рецепт «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"»:

Подготовлю овощи и почищу морковь.
Гречку проращивала примерно полтора суток, по инструкции на упаковке. Хочу отметить, что пророщенная гречка намного нежнее проростков пшеницы или овса. И на вкус очень приятная!
Порежу соломкой все овощи. Помидоры черри режу на 4 части.
На сухой сковороде обжарю семена горчицы, как только они начнут щелкать, сразу выключаю, добавляю в салат к овощам.
Приготовлю заправку. В оливковое масло выжму сок половины лимона, добавлю соль и перец по вкусу. Овощи, проростки и заправку перемешать в миске и разложить по салатникам. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Крупяные манёвры" На завтрак На обед : На закуску На праздничный стол : 23 февраля На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: салат

Вкусы: овощной фруктовый крупяной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/71416/]Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/71416/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013feb/05/37/76823_93155-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
В здоровом теле здоровый дух - часть 2.

Свежий и вкусный салат, который придаст вам максимум энергии и минимум калорий. Он подойдет для здорового питания, вегетарианцам, сыроедам и постящимся. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Ингредиенты: Крупа гречневая, Редис, Морковь, Помидоры черри, Лук красный, Укроп, Горчица, Яблоко, Масло оливковое, Лимон, Приправа.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013feb/05/37/76823_93155-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с ростками зеленой гречки &quot;Спортивный&quot;" title="Рецепт: Салат с ростками зеленой гречки &quot;Спортивный&quot;"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">В здоровом теле здоровый дух - часть 2.

Свежий и вкусный салат, который придаст вам максимум энергии и минимум калорий. Он подойдет для здорового питания, вегетарианцам, сыроедам и постящимся. Питайтесь правильно и будьте здоровы!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5339">Крупа гречневая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2192">Яблоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/71416/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"»:

Крупа гречневая Редис Морковь Помидоры черри Лук красный Укроп Горчица Яблоко Масло оливковое Лимон Приправа

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

725

Салат со шпротами и чесночными гренками

50
725
10550

676

Макароны "Шаляпинские"

94
676
22423

955

Пряный куриный зельц с оливками

82
955
11762

Фотографии «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

13 марта 2020 года топиарий #

[+5]

Салатик получился очень вкусным. сочным.свежим.ярким и самое главное полезным!!!

11 января 2018 года ydachivam #

Просто ЛУЧШИЙ и САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ салатик!

27 февраля 2013 года Тамуся #

Необычный салат, обязательно приготовлю!

27 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

На здоровье!

24 февраля 2013 года beautiful woman # (модератор)

Мриночка, отменный салат! Очень понравился рецепт!

24 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Людочка, салаты сырые с проростками гречки для меня открытие! Спасибо конкурсу! Теперь они у меня в меню постоянно!

13 февраля 2013 года konservatorka #

[+5]

Марин, а это отчет по салату. Не менее ВКУСНО!!!! Только я делала с вялеными помидорами, по твоему же рецепту. А свежие, я как-то не покупаю не в сезон.
БЛАГОДАРЮ, милая Мариночка!!!

14 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо за доверие к рецепту и прекрасное фото! Я тоже не люблю эти зимние привзные овощи, огурцы которые по вкусу на огурцы совсем и не похожи, помидоры, только может черри, говорят они вроде по лучше. Люблю овощи в сезон, когда у них скус самый лучший! Какие росточки у тебя хорошие!

7 февраля 2013 года Ирушенька #

Шикарный салат!Полезный,вкусный и красивый!Фото изумительные!Вам +++!

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо Ирушенька!

7 февраля 2013 года Valushok #

САЛАТ ОТЛИЧНЫЙ! Удачи в конкурсе !

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо Валюша!

6 февраля 2013 года дуэт #

Салат отменный, Мариночка!

Видела зелёную гречку, обязательно приобрету!!!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Таня, она отлично проростает и нежнее пшеницы!

6 февраля 2013 года lolo1313 #

Мариночка,отличный салат!Браво!У нас в Греции обычную гречку найти можно в русских магазинах,,,,но во всех магазинах с виопродуктами зелёная гречка стоит в ряду с ост.крупами-найти её не так сложно. И что интересно,гречка родом из Греции,но так всё меняется и греки сейчас не знают как выглядит гречка и что это за крупа(во всяком случае большенство)!За рецепт много плюсов!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Света, я зеленую гречку в дубае видела в отделе фитнеспродуктов, даже не думала тогда, что сожгу бак бензина пока найду её у нас

зеленую сама пробовала впервые. нежная проростает отлично, мне нравится! Спасибо, что заглянула!

6 февраля 2013 года U-LA #

вопрос по рецепту

не поняла, что делать с семенами горчицы после обжарки - просто добавить вместе со всеми ингредиентами, или вмешать в заправку (а перед этим потолочь?...) И про помидорки ничего не сказано... Но все равно забрала в КК!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Все дополнила в рецепте.

6 февраля 2013 года U-LA #

Спасибо! Буду готовить! Вам +++

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

На здоровье!

6 февраля 2013 года Ladi Arfa #

Ура спортсменам и зелёной гречке !

не ела и не знаю ,но наверно очень полезно

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Так и есть! Таня вступай в наши ряды!

5 февраля 2013 года Людмила НК #

Всё понравилось, вот бы на гречку такую нарваться!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Люда спасибо!

5 февраля 2013 года maraki84 #

Вот это да! Надо поискать зеленую гречку!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Маша, я еле нашла одну пачку, и всё

5 февраля 2013 года konservatorka #

ВОТ ЭТО ДА!!! ПРЕЛЕСТЬ!!!

Срочно надо искать зеленую гречку

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Непременно!!!!!!!

5 февраля 2013 года Navely #

Мариночка супер!

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо надюша!

5 февраля 2013 года Ольга Бабич #

Мне осталось такую гречку найти!

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Я бензина бак сожгла пока искала

5 февраля 2013 года Ольга Бабич #

так я знаю какая ты упертая!

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Сила воли+ характер!

5 февраля 2013 года panna1979 #

Марина, интересный салат. Не знаю удастся ли накормить им мужа, но для себя обязательно приготовлю.

Удачи!

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Наташа, а моему очень понравился салат, он у меня все такое фитнес любит!

5 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

супер рецепт!!
классная ступка! хочу-хочу

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Наташа, она для соусов идеальна!

5 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

вижу

хочу-хочу

5 февраля 2013 года tomi_tn #

Мариша, ты совсем по-новому заставила меня посмотреть на зеленую гречку. Все здорово!

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Танечка, мне она очень понравилась. намного нежнее чем проростки пшеницы!

5 февраля 2013 года lemonywater #

Исправляй скорее-на конкурс!
Обалденный салат, так необычно *о*

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Леночка, сегодня у меня день сыроедения!

5 февраля 2013 года lemonywater #

Ну с такими-то салатами не грех и посыроедничать!

5 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Лена, вхожу во вкус!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"

Ингредиенты для «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"»:

Похожие рецепты

Полезный салат "Щетка"

Салат с хурмой "Наслаждение"

Горячий салат из корня сельдерея

Салат " С 8 марта"

Салат из огурцов с йогуртом и мятой

Салат "Этюд в багровых тонах"

Салат с заправкой из томатов и брокколи

Салат с редькой и красной капустой

Салат тюльпан

Попробуйте приготовить вместе

Салат со шпротами и чесночными гренками

Макароны "Шаляпинские"

Пряный куриный зельц с оливками

Фотографии «Салат с ростками зеленой гречки "Спортивный"» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!