Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Nesty0892Поваренок 1 уровня

25 февраля 2013, 17:15
43217

Диетические панкейки

Для тех, кто сидит на строгой диете, но хочет разнообразить свое меню хоть каким-нибудь лакомством, представляю диетические панкейки. Элементарны в приготовлении. Всем худеющим на заметку

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Диетические панкейки»:

Корица (по вкусу) — 1
Хлопья овсяные (можно измельчить) — 70 г
Яйцо куриное — 1 шт
Кефир (можно заменить йогуртом) — 100 мл

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 387 ккал	белки 21.2 г	жиры 11 г	углеводы 52.1 г
Порции
ккал 193.5 ккал	белки 10.6 г	жиры 5.5 г	углеводы 26.1 г
100 г блюда
ккал 175.9 ккал	белки 9.6 г	жиры 5 г	углеводы 23.7 г

Рецепт «Диетические панкейки»:

Просто до безобразия. Смешиваем все перечисленные ингриеиенты.
Выкладываем ложкой на сухую сковороду (с антипригарным покрытием) и на маленьком огне жарим с двух сторон. Еще совет: делайте не толстые блинчики.
Рекомендую сверху полить медом или сиропом и добавить орехов или любимых сухофруктов. Такое блюдо будет вкусным, полезным и низкокалорийным завтраком или полдником, приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На полдник Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин обед десерт

Вкусы: овсяный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/72141/]Диетические панкейки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/72141/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013feb/25/14/91448_10164-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Оладьи
Для тех, кто сидит на строгой диете, но хочет разнообразить свое меню хоть каким-нибудь лакомством, представляю диетические панкейки. Элементарны в приготовлении. Всем худеющим на заметку

Ингредиенты: Корица, Хлопья овсяные, Яйцо куриное, Кефир.
Тэги: ужин, обед, десерт.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетические панкейки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013feb/25/14/91448_10164-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетические панкейки" title="Рецепт: Диетические панкейки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Для тех, кто сидит на строгой диете, но хочет разнообразить свое меню хоть каким-нибудь лакомством, представляю диетические панкейки. Элементарны в приготовлении. Всем худеющим на заметку</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/135/">
          Оладьи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетические панкейки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/851">Корица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/46/">десерт</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/72141/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетические панкейки

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Оладьи

Ингредиенты для «Диетические панкейки»:

Корица Хлопья овсяные Яйцо куриное Кефир

Тэги: ужин, обед, десерт

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Диетические панкейки» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

3 марта 2018 года GourmetLana #

6 января 2018 года Славный Пельмень #

[+4]

Прекрасные панкейки получились! Спасибо за рецепт!

22 августа 2015 года Kapriza Танюшка #

Мы с дочкой тех просто обожаем!Уже не раз их готовила!Большое спасибо за рецепт!Быстро,просто и очень вкусно!

1 сентября 2015 года Nesty0892 # (автор рецепта)

ОЧЕНЬ рада, что вам пришлось по вкусу))) На здоровье!

14 марта 2015 года segstroi #

Получились классные панкейки! Очень вкусные и полезные. Совсем не те жировые концентраты- оладьи, которыми наровит угостить бубушка.

13 марта 2015 года segstroi #

А я приготовил сейчас тесто и испеку утром. Как раз за ночь набухнет геркулес и будет по плотнее тесто.

6 марта 2015 года Shoko74 #

Испекла панкейки... Интересно, но совсем не сладко... Я добавила изюм в рецепт, что особо не помогло! Я бы послушала автора и добавляла мед))) А так рецепт хороший!

Спасибо огромное! Все дружно готовимся к лету!

31 июля 2014 года Евгения Белышева #

Испекла эти панкейки. На вкус просто УЖАС!

2 августа 2014 года Nesty0892 # (автор рецепта)

Наверно Вы не привыкли есть не сладкие такие штучки) Попробуйте медом сверху полить

13 февраля 2014 года nastushka04 #

А сколько калорий примерно на 100г?

27 июня 2013 года Ежик-Жулик #

мммм надо попробовать

26 февраля 2013 года белошвейка #

Я дюкановка

эти панкейки готовлю, мне нравятся.

26 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)

Какие результаты по диете?))

26 февраля 2013 года белошвейка #

Сижу скоро 2 месяца результат -8кг. А вы тоже на диете?

27 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)

я не могу долго сидеть на диетах, в которых строго определено что и когда мне есть) поэтому сижу иногда на коротких(разгрузочных)

25 февраля 2013 года Marioka82 #

Точно- точно, для диеты лучше не найдешь.

25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)

скоро весна, надо срочно приводить фигурку в порядок

25 февраля 2013 года Marioka82 #

А за весной и лето.....

25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)

Пока время есть, находим вот альтернативу вкусным высококаллорийным пирожным и тортам)

25 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

О! рецептик в тему, как раз шастаю по сайту в поисках низкокалорийной вуснятинки

25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)

Надеюсь вам понравится

25 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

а из этого объёма получается 4 шт?

25 февраля 2013 года Nesty0892 # (автор рецепта)

Количество штук зависит от размера лепешки)) У меня штук 6 получилось)

14 марта 2015 года segstroi #

↑Ответ для yohoho

У меня 8 небольших.

14 марта 2015 года yohoho # (модератор)

благодарю

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V051 "Росебург"

Каркасный дом с террасой V579 "Парксвилл"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетические панкейки

Ингредиенты для «Диетические панкейки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетические панкейки»:

Похожие рецепты

Кабачково-творожные оладьи

Оладьи со вкусом бородинского хлеба

Мятные панкейки с шоколадом

Японские воздушные панкейки

Кабачковые оладьи с колбасой и сыром

Оладьи с зелёным луком и яйцом

Оладьи с горошком и томатами

Картофельно-грибные оладьи

Постные горохово-пшённые оладьи

Фотографии «Диетические панкейки» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V051 "Росебург"

Каркасный дом с террасой V579 "Парксвилл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!