Оля91Поваренок 4 уровня

8 октября 2014, 21:20
2556

Оладьи "Стройняшка

Наконец таки купила отруби, вот и родился такой полезный и "стройный"рецепт... можно эксперементировать с начинками, можно и сладенькие делать, но в оригинале супер стойный эффект

Категория: Закуски

Ингредиенты для «Оладьи "Стройняшка»:

Отруби — 6 ст. л.
Яйцо куриное — 3 шт
Кефир — 200 г
Сыр твердый — 100 г
Укроп (половина пучка)
Шпинат (по вкусу)
Сода (щедрая щепотка)
Соль
Специи (по вкусу)
Перец черный

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 647.6 ккал	белки 60.4 г	жиры 25.5 г	углеводы 38.7 г
100 г блюда
ккал 119.9 ккал	белки 11.2 г	жиры 4.7 г	углеводы 7.2 г

Рецепт «Оладьи "Стройняшка»:

Яйца взбиваем с кефиром и отрубями, трем сыр на средней терке, мелко рубим укроп, сыпем соль, соду и специи, перемешиваем
Мелко режем мою любимую зеленушечку-шпинат
Добавляем к тесту, мне показалось тесно густовато и я добавила еще 1 яйцо, но вы смотрите сами
Тесто должно быть как густая сметана
Жарим на раскаленной сковороде с минимумом масла на маленьком огне до зарумянивания
Приятного аппетита, получаются очень воздушные, по вкусу напоминают серый хлеб, но намного пикантней и легче=)))

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак На обед : На закуску На полдник На ужин : На закуску Неожиданные гости Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: оладьи

Вкусы: острый пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/96318/]Оладьи "Стройняшка[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/96318/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/08/20/889990_53000-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски
Наконец таки купила отруби, вот и родился такой полезный и "стройный"рецепт... можно эксперементировать с начинками, можно и сладенькие делать, но в оригинале супер стойный эффект

Ингредиенты: Отруби, Яйцо куриное, Кефир, Сыр твердый, Укроп, Шпинат, Сода, Соль, Специи, Перец черный.
Тэги: оладьи.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Оладьи "Стройняшка
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/08/20/889990_53000-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Оладьи &quot;Стройняшка" title="Рецепт: Оладьи &quot;Стройняшка"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Наконец таки купила отруби, вот и родился такой полезный и "стройный"рецепт... можно эксперементировать с начинками, можно и сладенькие делать, но в оригинале супер стойный эффект</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Оладьи "Стройняшка»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1666">Сода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/484/">оладьи</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/96318/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Оладьи "Стройняшка

Категория: Закуски

Ингредиенты для «Оладьи "Стройняшка»:

Отруби Яйцо куриное Кефир Сыр твердый Укроп Шпинат Сода Соль Специи Перец черный

Тэги: оладьи

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

968

Свиная рулька в томатном маринаде

146
710
25261

Комментарии и отзывы

9 октября 2014 года Валерия Насыпова #

Да, по-моему вы немного перестарались с названием. Когда мы говорим про жареные оладьи, да в которых еще и сыр,то говорить о стройности не приходится!

9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)

Если отказаться от всех жиров.да еще и необходимых для нормальной деятельсти организма,можно ноги протянуть,кожа и волосы превратятся в мочалку,поэтому эти ингридиенты абсолютно допустимы...

9 октября 2014 года Валерия Насыпова #

согласна, что жиры необходимы, но все-таки странно называть жареные оладьи "стройняшка". А выпекать в духовкк их можно, раз уж они хлеб напоминают?

10 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)

почему бы и нет,можно их в духовке булочками сделать...

9 октября 2014 года yana69 # (модератор)

Поаккуратнее с отрубями, в день рекомендуется не больше 2 столовых ложек. И лучше их использовать в качестве добавки, а не основного ингредиента, например взять пополам с мукой. Все полезно в меру, иначе - проблемы с желудком обеспечены.

9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)

Это количество ингридиентов не для одного же человека.я больше 4 оладушек осилить не могу,а в них около ложки отрубей

8 октября 2014 года Щербакова Елена #

Спасибо, попробуем!

9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)

Приятного аппетита!!!

8 октября 2014 года relook #

Скажите, а сыр вы брали какой жирности?

9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)

У меня обычный российский.можно с адыгейским или брынзой в них в 2 раза меньше жира...

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Оладьи "Стройняшка

Ингредиенты для «Оладьи "Стройняшка»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Оладьи "Стройняшка»:

Похожие рецепты

Маринованый баклажан "Острый язык"

Кесадилья "Для пикника"

Помидоры по-милански

Помидоры чесночные закусочные

Яичные рулетики

Котлеты из шампиньонов с гречневой крупой

Рулетики с творожно-печеночной начинкой

Форшмак "Любимый"

Фаршированные яйца

Попробуйте приготовить вместе

Суп Манештра

Салат "Ласточкино гнездо"

Свиная рулька в томатном маринаде

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!