Десерт родился от моей большой любви к блюдам, приготовленным за 5 минут. Десерт лёгкий, нежный и полезный, потому и фитнес. Своим привлекательным видом он способен обмануть любого капризулю, не желающего есть творог и свёклу, что в нашей семье очень актуально.)) Думаю, что такое лакомство многим придётся по душе после новогодних праздников...))
ДюдюкааПоваренок 4 уровня
- 30 декабря 2014, 10:20
- 5763
Фитнес-десерт "Творожно-свекольные шарики"
Ингредиенты для «Фитнес-десерт "Творожно-свекольные шарики"»:
- Свекла — 100 г
- Творог — 180 г
- Орехи грецкие — 50 г
- Сметана (опционально)
- Сахар (по желанию) — 1 ст. л.
- Стружка кокосовая (для посыпки) — 20 г
- Сухофрукты (по желанию)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
767.4 ккал |
белки
42.5 г |
жиры
47.1 г |
углеводы
46.8 г |
| Порции | |||
| ккал 255.8 ккал |
белки 14.2 г |
жиры 15.7 г |
углеводы 15.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 207.4 ккал |
белки 11.5 г |
жиры 12.7 г |
углеводы 12.6 г |
Рецепт «Фитнес-десерт "Творожно-свекольные шарики"»:
-
Долго не решалась поделиться рецептом, так как у меня не весь процесс запечатлён, потому что всегда готовлю второпях.) Но здесь нет ничего сложного: сырую свёклу трём на мелкой тёрке, сухофрукты (чернослив, курага) и орехи мелко шинкуем.
-
Творог разминаем вилочкой, всё тщательно перемешиваем, пробуем и, по-желанию, добавляем сахар; если творог сухой, то добавляем немного сметаны. Полученная масса должна скатываться в колобок и не сильно липнуть к рукам.
-
Формируем колобки размером с "Рафаэлку" и обваливаем их в кокосовой стружке.
Вот такие свекольные "Рафаэлки" у нас получились. 
Количество ингредиентов дано условно - чем больше свёклы, тем сочнее окрас. Можно использовать любые орехи и не обязательно их измельчать, можно поместить в серединку.
Готовлю этот десерт постоянно и каждый раз по-разному. Приятного аппетита!
Всех с Наступающим Новым годом! Будьте здоровыми и красивыми!
Количество ингредиентов дано условно - чем больше свёклы, тем сочнее окрас. Можно использовать любые орехи и не обязательно их измельчать, можно поместить в серединку.
Готовлю этот десерт постоянно и каждый раз по-разному. Приятного аппетита!
Всех с Наступающим Новым годом! Будьте здоровыми и красивыми!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 декабря 2014 года чалдонка #
30 декабря 2014 года Дюдюкаа # (автор рецепта)
30 декабря 2014 года яся1975 #
30 декабря 2014 года Дюдюкаа # (автор рецепта)
30 декабря 2014 года Natalia Ok #
30 декабря 2014 года Дюдюкаа # (автор рецепта)
30 декабря 2014 года Natalia Ok #
30 декабря 2014 года Дюдюкаа # (автор рецепта)
30 декабря 2014 года Natalia Ok #
30 декабря 2014 года asesia2007 #
30 декабря 2014 года Дюдюкаа # (автор рецепта)
30 декабря 2014 года asesia2007 #
30 декабря 2014 года Дюдюкаа # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: