• 20 января 2015, 17:18
  • 9159

Творожная запеканка для худеющих

Рецепт: Творожная запеканка для худеющих

Рецепт родился сам собой, когда в магазине поняла, что на разрешенные продукты уже смотреть не могу, а скинуть нужно еще 6 кг))) Без муки и сахара!!!

Категория: Десерты

Ингредиенты для «Творожная запеканка для худеющих»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
550.9 ккал
белки
68.61 г
жиры
18.03 г
углеводы
26.35 г
Порции
ккал
183.63 ккал
белки
22.87 г
жиры
6.01 г
углеводы
8.78 г
100 г блюда
ккал
96.65 ккал
белки
12.04 г
жиры
3.16 г
углеводы
4.62 г


Рецепт «Творожная запеканка для худеющих»:

В глубокой миске смешиваем творог, корицу, разрыхлитель и ванильную эссенцию. Погружным блендером делаем из творога однородную массу.

Добавляем яйца.

Одеваем на блендер венчик и взбиваем около трех минут до однородной массы.

Выливаем в силиконовую форму половину массы и добавляем очищенное от кожуры и семечек, порезанное на средние кусочки яблоко.

Выливаем сверху остатки "теста" и ставим в духовку.

Выпекаем на 200С около 25 минут. Я пекла 20 на обычном режиме и 5 в режиме конвекции, чтобы получить зажаристую корочку. В разных духовках время приготовления разное, смотрите по состоянию запеканочки.

Достаем запеканку из духовки, даем остыть и наслаждаемся абсолютно диетической вкусняшкой. Калорийность меньше 100кКал на 100 грамм!!!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Творожная запеканка для худеющих
Описание: Рецепт родился сам собой, когда в магазине поняла, что на разрешенные продукты уже смотреть не могу, а скинуть нужно еще 6 кг))) Без муки и сахара!!!
Рецепты: Десерты


Фотографии «Творожная запеканка для худеющих» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Приготовила сразу двойную порцию запеканки и нисколько не ошиблась!
Хоть запеканка и без сахара, но за счёт яблока она оказалась сладкой.
Спасибо, очень вкусно!
Спасибо вам за доверие))
Низкокалорийная запеканка - это хорошо !
Кушайте на здоровье)
Спасибо за простой рецептик! Вам + от меня !делала без фруктов, очень вкусная, нежная и легкая!Люблю полить ее кленовым сиропом или медом. Отличный завтрак или легкий ужин.
Какая красота!!! Спасибо большое за отзыв
Большое спасибо!
Обожаю творожники, но они обычно не очень низкокалорийные получаются. Так что ваш рецепт как раз кстати
Я рада, что рецептик пригодился, Вам спасибо за комиентарий
Всем большое спасибо за теплые слова
Вкусно и полезно, спасибо!
полезный рецептик, спасибо))
Самое то для худеющих!
А я пеку без разрыхлителя и манки. Только творог, яйцо (1 Х200 г), корица/ваниль и какой-нибудь наполнитель- 5-8 шт изюма, или пара кураги, или несколько клубничек. Попробуйте испечь в горшочке! очень интересно И не надо никакого жира для смазки. У меня есть несколько рецептов. Взбивать блендером можно прямо в горшочке.
А я согласна так худеть! Периодически готовлю такую запеканку,только добавляю чернику или вишню.Буду пробовать и с яблоками. А,чтобы было немного сладко,кладу мед,на 300 г творога две столовые ложки, очень неплохо! Вам +
А если стевию добавить или сах.зам,не пробывали?или запеканка и так сладкая получается.
А если стевию добавить или сах.зам,не пробывали?или запеканка и так сладкая получается.
У меня яблоки семеренко, они сладковатые, из-за крупных кусочков получается почти как с сахаром))) заменители сахара стараюсь не использовать, чтобы не привыкать к сладкому
Ответ для Олеся Петрова
У стевии очень своеобразный вкус)
Согласна, очень вкусно! Обычно делаю с апельсином или грушами. Уже запекается и по Вашему рецепту, с яблочком, правда не с ванилькой, а с корицей.
Согласна, очень вкусно! Обычно делаю с апельсином или грушами. Уже запекается и по Вашему рецепту, с яблочком, правда не с ванилькой, а с корицей.
Мне пока нельзя грушу и апельсин, но потом попробую обязательно)))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3405 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки