Исключительно диетический продукт. Применяется в белковых диетах для людей с избыточной массой тела.
tatyanskПоваренок 1 уровня
- 29 января 2015, 20:37
- 2971
Овсяные лепешки
Ингредиенты для «Овсяные лепешки»:
- Хлопья овсяные (измельченные в блендере) — 6 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Творог (обезжиренный) — 3 ст. л.
- Разрыхлитель теста (можно соду и лимонную кислоту) — 1/3 ч. л.
- Соль (маленькая щепотка) — 1 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
448.6 ккал |
белки
26.7 г |
жиры
16.7 г |
углеводы
49.5 г |
| Порции | |||
| ккал 112.2 ккал |
белки 6.7 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 12.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 203.9 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 22.5 г |
Рецепт «Овсяные лепешки»:
Смешиваем все ингредиенты, вымешиваем тесто до формирования комка. Заранее разогреть духовку 180 град. На пергаменте сформировать ложкой четыре одинаковые лепешки. Выпекать 15 минут до появления румяной корочки. Для разнообразия в тесто можно добавить тмин, зиру и др. специи. Получается очень вкусно! Дети съедают сразу все, а ведь мне диету соблюдать нужно!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 мая 2015 года mamusii #
12 мая 2015 года tatyansk # (автор рецепта)
29 января 2015 года VeVeTa Tuk #
30 января 2015 года tatyansk # (автор рецепта)
29 января 2015 года NatalyaYalta #
30 января 2015 года tatyansk # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: