Пришла Весна, и так хочется порхать навстречу теплому солнцу, избавиться от лишних килограммов и наслаждаться яркими красками. Многие садятся на диету, а печеньку все равно хочется) Так зачем же отказывать себе в удовольствии? Предлагаю рецепт низкокалорийного, но при этом вкусного и полезного крекера.
svetlanaboyko75Поваренок 6 уровня
- 6 марта 2015, 14:08
- 9676
Крекер цельнозерновой льняной
Ингредиенты для «Крекер цельнозерновой льняной»:
- Мука цельнозерновая — 150 г
- Вода — 60 мл
- Масло растительное (ТМ "Олейна") — 3 ст. л.
- Разрыхлитель теста — 0.5 ч. л.
- Сахар — 0.5 ч. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Семена льна — 2 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1028.1 ккал |
белки
24.6 г |
жиры
60.2 г |
углеводы
97.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 331.6 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 19.4 г |
углеводы 31.4 г |
Рецепт «Крекер цельнозерновой льняной»:
-
Соединить и перемешать все сухие ингредиенты: муку, сахар, соль, разрыхлитель и семена льна. Если вы хотите соленый крекер, то пользуйтесь моим рецептом. Если желаете сладкий крекер, то кладите больше сахара и всего лишь щепотку соли.
-
В сухую смесь добавить воду и растительное масло (2 ст. л).
-
Замесите крутое тесто. Оно должно быть тугое и не липнуть к рукам.
-
Тесто раскатать тонко (2-3 мм) и формочками вырезать крекер. Выложить его на смазанный растительным маслом (1 ст. л) противень.
-
Выпекать крекер в духовом шкафу при температуре 200 градусов в течение 10-15 минут. Следите, чтобы крекер не подгорел. Когда остынет, можно подавать к столу.
Приятного чаепития!
Если крекер соленный, то можно и к пиву) правда, калорийность тогда будет значительно выше!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 марта 2015 года love2eat #
6 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
6 марта 2015 года mamusii #
6 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: