Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Маришка-2015Поваренок 5 уровня

20 апреля 2015, 17:17
2176

Салат "Островок моря"

Этот салат, лёгкий, витаминный и сочный! Готовится с удовольствием!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "Островок моря"»:

Фасоль (ТМ "Мистраль") — 100 г
Капуста морская — 200 г
Лук красный (можно и белый) — 1 шт
Морковь (сочная) — 1 шт
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 767.3 ккал	белки 26.4 г	жиры 39.6 г	углеводы 76.7 г
Порции
ккал 191.8 ккал	белки 6.6 г	жиры 9.9 г	углеводы 19.2 г
100 г блюда
ккал 153.5 ккал	белки 5.3 г	жиры 7.9 г	углеводы 15.3 г

Рецепт «Салат "Островок моря"»:

Нам нужно замочить и отварить фасоль.
Время приготовления в рецепте указано без замачивания и варки фасоли.
Вот наши ингредиенты.
Морковь натираем на тёрке по-корейски.
Лук режем четверть кольцами, либо мелко... Тут уже как душенька пожелает!
Соединяем всё в большом салатнике. Заправляем смесью масла и сока лимона.
Выкладывайте порционно, либо в большом салатнике. Приятного аппетита!!!

Для меня этот салат невероятно лёгкий и в то же время сытный!!! Потому что красная фасоль богатый источник клетчатки. А ведь клетчатка дает ощущение сытости!!! Фасоль дает нам энергию! Которую организм использует не сразу, а постепенно!!! И эти калории нас не полнят! Что очень важно для нас, следящих за собой! А в сочетании с морской капустой и морковью, вообще получаем клад витаминов в одном салате!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Важные персоны весны" На обед На праздничный стол На ужин

Теги: салат

Вкусы: сочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/106787/]Салат "Островок моря"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/106787/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/20/16/1116783_92427-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Этот салат, лёгкий, витаминный и сочный! Готовится с удовольствием!

Ингредиенты: Фасоль, Капуста морская, Лук красный, Морковь, Масло подсолнечное, Сок лимонный.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Островок моря"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/20/16/1116783_92427-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Островок моря" title="Рецепт: Салат Островок моря"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Этот салат, лёгкий, витаминный и сочный! Готовится с удовольствием!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Островок моря"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4982">Капуста морская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/106787/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Островок моря"

Этот салат, лёгкий, витаминный и сочный! Готовится с удовольствием!

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "Островок моря"»:

Фасоль Капуста морская Лук красный Морковь Масло подсолнечное Сок лимонный

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1164

Салат "Подружка"

98
1164
14403

274

Капуста «Экспресс»

99
274
23992

964

Новогодняя корейка по технологии су-вид

183
964
39055

Комментарии и отзывы

22 апреля 2015 года para_gn0m0v #

Мариша, салат интересный, я такой еще не встречала.

22 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Оксаночка, спасибо!!!! Очень приятно!!!

21 апреля 2015 года VolOksana #

Салат на 5++++! Но мы, к большому сожалению, морскую капусту не любим, а может как в поговорке "вы просто не умеете ее готовить"?!!!!!!

/это я про себя/! А здесь так аппетитно, что уже и сомневаюсь, может я ее и люблю!!!!

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Ну ты молодец!!! Это верно, морская капуста на любителя....

21 апреля 2015 года Покусаева Ольга #

Отличный салатик!

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Олечка, спасибо!

21 апреля 2015 года дуэт #

Очень полезный салатик!

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

21 апреля 2015 года n ulova #

Хороший салат. Беру на вооружение.

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо большое!

21 апреля 2015 года Gerardina #

Мариш, фото в зелени

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо огромное, Мариночка!!!

21 апреля 2015 года MOHAPX #

Последнее фото - "салат в тростниковых джунглях"

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Ну чуть чуть заблудились там....

Островок искали...

20 апреля 2015 года o roma #

Ну, просто чудесно!

Мужу бы оо-оочень понравилось

- у него, как он говорит, от фасоли руки трусятся (

) и капусту морскую уплетает!!!
Простенько, но со вкусом!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо, Олечка!!!!

20 апреля 2015 года madamlemotte #

Последнее фото такое отпадное..Как будто лодка,груженая всякой вкусностью,плывет сквозь камыши.Чудесно,дорогая!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо!!! Я так старалась!!!!

20 апреля 2015 года Ирушенька #

Мариночка,прелестный салатик!Красивый и легкий!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо большое!!!

20 апреля 2015 года lada l09 #

Обьедение!

!Моя любимая фасоль!

А фото=-просто отпад!!МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!!!

20 апреля 2015 года freya525 #

Как все веселенько и по- весеннему

Замечательный салатик

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Всё для фигуры!!!!

21 апреля 2015 года freya525 #

для фигуры круг

, он же шар

, он же колобок

подойдет?

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Так, значит, круг идёт, не шар, а гимнастический мяч

Про колобок, забываем!!!! А только капусточки да с морковочкой, да с фасолькой!!!! И сразу станешь

21 апреля 2015 года freya525 #

если результата не будет, значит у меня не те продукты

жди, приеду на твои правильные

и потом не говори, что не знала

не слышала

, пока ивушкой тонкой не стану-не уеду

21 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Ура, ура!!! Наконец то, будут гости!!!!!

Всё, пошла стругать салаты!!!!

21 апреля 2015 года freya525 #

бесстрашная

20 апреля 2015 года Aigul4ik #

люблю салаты с морской капустой!!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Мы тоже, очень!!!

Спасибо, дорогая!

20 апреля 2015 года Кир Рояль #

Очень вкусный салат!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Большое спасибо!!!!!

20 апреля 2015 года veronika1910 #

Вкусный салат

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!

20 апреля 2015 года тататима #

Какая прелесть!!! Обожаем морскую капусту и салаты с ней!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Легко, а главное полезно!!!

20 апреля 2015 года LNataly #

Настоящий островок!!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо!!!

20 апреля 2015 года sibir77 #

ммм... морская капуста!!!! вкусный салатик!

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо большое!!

20 апреля 2015 года Демурия #

20 апреля 2015 года Маришка-2015 # (автор рецепта)

Спасибо!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Островок моря"

Ингредиенты для «Салат "Островок моря"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Островок моря"»:

Похожие рецепты

Салат с фасолью, огурцом и сыром

Салат с белой фасолью и ананасом

Cалат из пророщенного маша "Тергум-Ча"

Салат из фасоли с сырными чипсами

Салат "Мечта лентяйки"

Салат из фасоли

Постный винегрет "На здоровье"

Салат из красной фасоли с пармезаном

Салат яркий

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Подружка"

Капуста «Экспресс»

Новогодняя корейка по технологии су-вид

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с 4 спальнями V323 "Пуэбло"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!