Версия для печати Рецепты Блюда из лаваша Рулеты из лаваша

Cappuccino89Поваренок 1 уровня

28 апреля 2015, 20:10
4794

Овощи с тунцом в лаваше

Быстрое, легкое и вкусное блюдо идеально подойдет для легкого завтрака, ужина или просто в качестве закуски :)

Категория: Блюда из лаваша Рулеты из лаваша

Ингредиенты для «Овощи с тунцом в лаваше»:

Лаваш — 1 шт
Тунец — 1 бан.
Огурец — 1 шт
Помидор — 1 шт
Листья салата / Салат — 1 пуч.
Зелень — 1 пуч.
Кукуруза — 0,5 бан.
Лук репчатый — 0,5 шт
Масло оливковое — 1 ст. л.
Соевый соус — 1 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1116.2 ккал	белки 83.2 г	жиры 25.3 г	углеводы 146.5 г
Порции
ккал 558.1 ккал	белки 41.6 г	жиры 12.7 г	углеводы 73.3 г
100 г блюда
ккал 103.4 ккал	белки 7.7 г	жиры 2.3 г	углеводы 13.6 г

Рецепт «Овощи с тунцом в лаваше»:

- Раскрываем лист армянского лаваша и слегка смазываем его оливковым маслом
- Выкладываем на середину листа мелко порезанные овощи и сверху кладем тунец, предварительно размяв его вилкой. Старайтесь, чтобы не было много сока от тунца, иначе наша закуска может размякнуть. Впрочем, это совсем не страшно

- Начинку слегка спрыскиваем соевым соусом и заворачиваем наш лаваш как шаурму
Приятного аппетита!
Надеюсь, вам понравится эта незамысловатая закуска) Лично я от нее в восторге!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин завтрак диета закуска легкое

Вкусы: овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107193/]Овощи с тунцом в лаваше[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107193/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/28/09/1125505_52384-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Блюда из лаваша -> Рулеты из лаваша
Быстрое, легкое и вкусное блюдо идеально подойдет для легкого завтрака, ужина или просто в качестве закуски :)

Ингредиенты: Лаваш, Тунец, Огурец, Помидор, Листья салата, Зелень, Кукуруза, Лук репчатый, Масло оливковое, Соевый соус.
Тэги: ужин, завтрак, диета, закуска, легкое.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овощи с тунцом в лаваше
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/28/09/1125505_52384-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овощи с тунцом в лаваше" title="Рецепт: Овощи с тунцом в лаваше"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Быстрое, легкое и вкусное блюдо идеально подойдет для легкого завтрака, ужина или просто в качестве закуски :)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/228/">
          Блюда из лаваша
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/76/">
          Рулеты из лаваша
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овощи с тунцом в лаваше»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4110">Лаваш</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2378">Кукуруза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/893/">легкое</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/107193/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овощи с тунцом в лаваше

Категория: Блюда из лаваша › Рулеты из лаваша

Ингредиенты для «Овощи с тунцом в лаваше»:

Лаваш Тунец Огурец Помидор Листья салата Зелень Кукуруза Лук репчатый Масло оливковое Соевый соус

Тэги: ужин, завтрак, диета, закуска, легкое

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

29 апреля 2015 года Снежана Егорова #

28 апреля 2015 года непростая #

28 апреля 2015 года OLGA_BOSS #

интересное сочетание, я бы это дело еще подогрела))

28 апреля 2015 года Cappuccino89 # (автор рецепта)

Как вариант можно и подогреть

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овощи с тунцом в лаваше

Ингредиенты для «Овощи с тунцом в лаваше»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овощи с тунцом в лаваше»:

Похожие рецепты

Лаваш с сыром и помидорами

Фарита с курицей

Шаурма домашняя

Жареный лаваш

Рулетики "Аппетитные"

Рулеты на завтрак

Рулеты из лаваша с мясной начинкой

Ролл в лаваше

Шаурма, Фахитос

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!