Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

Olga KaПоваренок 5 уровня

6 мая 2015, 12:31
2613

Омлет-рулет со шпинатом и фетой

Просто, вкусно и необычно. Иногда так хочется разнообразить завтрак, сделав его при этом и максимально полезным!

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет-рулет со шпинатом и фетой»:

Омлет

Яйцо куриное — 3 шт
Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
Молоко — 125 мл
Фета — 30 г
Соль (по вкусу )

Начинка

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 804.1 ккал	белки 45.4 г	жиры 50.8 г	углеводы 39 г
Порции
ккал 402.1 ккал	белки 22.7 г	жиры 25.4 г	углеводы 19.5 г
100 г блюда
ккал 116.5 ккал	белки 6.6 г	жиры 7.4 г	углеводы 5.7 г

Рецепт «Омлет-рулет со шпинатом и фетой»:

Лук пассеровать в сливочном масле.
Шпинат нарезать, добавить к луку, посолить, поперчить, готовить до мягкости шпината и выпаривания жидкости.
Фету натереть на крупной терке. Перемешать с чуть подостывшей овощной смесью.
Желтки взбить с мукой и молоком. Посолить.
Белки взбить до твердых пиков. Аккуратно смешать с желтками.
Добавить натертую фету.
Противень выстлать бумагой и смазать маслом. Вылить смесь в противень и запекать в духовке 180 гр 15-20мин.
Готовый омлет перевернуть, снять бумагу.
Выложить начинку, отступя 1,5-2 см от краев и свернуть рулетом.

Приятного вам завтрака!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак

Теги: завтрак

Вкусы: яичный шпинатный шпинат фета омлет

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107493/]Омлет-рулет со шпинатом и фетой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107493/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/06/28/1132400_24203-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Просто, вкусно и необычно. Иногда так хочется разнообразить завтрак, сделав его при этом и максимально полезным!

Ингредиенты: Яйцо куриное, Мука пшеничная, Молоко, Фета, Соль, Шпинат, Масло сливочное, Лук зеленый, Перец черный.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Омлет-рулет со шпинатом и фетой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/06/28/1132400_24203-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Омлет-рулет со шпинатом и фетой" title="Рецепт: Омлет-рулет со шпинатом и фетой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Просто, вкусно и необычно. Иногда так хочется разнообразить завтрак, сделав его при этом и максимально полезным!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Омлет-рулет со шпинатом и фетой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1868">Фета</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/107493/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Омлет-рулет со шпинатом и фетой

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет-рулет со шпинатом и фетой»:

Яйцо куриное Мука пшеничная Молоко Фета Соль Шпинат Масло сливочное Лук зеленый Перец черный

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

4109

Салат "Цезарь" с индейкой и оригинальной заправкой

159
4109
203011

925

Малосольные огурцы мои

80
925
16277

1390

Египетский десерт "Умм Али"

100
1390
28922

Фотографии «Омлет-рулет со шпинатом и фетой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

7 мая 2020 года Akira Shinrei #

[+5]

Вкусный и полезный завтрак. Супер.

17 марта 2018 года GourmetLana #

27 марта 2018 года Olga Ka # (автор рецепта)

Спасибо!

7 мая 2015 года Nat W #

Прелесть какая!!!

7 мая 2015 года Nienulka #

Аппетитно

7 мая 2015 года mariana82 #

Отличный рецепт

7 мая 2015 года para_gn0m0v #

6 мая 2015 года Жанночкин # (модератор)

Очень аппетитно!

Вкусный рулетик на завтрак,да и на ужин очень кстати,да!

Фото очень понравились,синие васильки? так гармонично вписались.